दररोज १ तास चालण्याचे फायदे पहा!

Pexels

By Tejashree Tanaji Gaikwad
Apr 14, 2024

Hindustan Times
Marathi

चालण्यामुळे आपल्याला अनेक प्रकारे फायदा होतो, केवळ चालण्याने अनेक आजारांवर नियंत्रण मिळत नाही, तर त्यामुळे तुमची सकारात्मकताही वाढते.

Pexels

हृदयासाठी चांगले - चालणे आपल्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, म्हणून आपण दररोज किमान अर्धा तास वेगाने चालले पाहिजे.

Pexels

चालण्याने हृदयविकारांपासून बचाव होतो आणि पक्षाघाताचा धोकाही कमी होतो.

Pexels

रक्तदाब नियंत्रणात ठेवा - चालण्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहतो, ज्यामुळे आज प्रत्येक तिसऱ्या व्यक्तीला त्रास होतो. दररोज किमान १ तास चाला.

Pexels

झोपेसाठी उत्तम - चालण्याने झोप सुधारते आणि चांगली आणि गाढ झोप लागते.

Pexels

तुमचे वजन नियंत्रित करा - चालण्यामुळे तुमचे वजन नियंत्रणात राहते, जे अनेक गंभीर आजारांचे प्रमुख कारण आहे.

Pexels

उर्जा वाढते - सकाळी लवकर उठणे आणि फिरणे यामुळे तुमची उर्जा वाढते आणि तुम्हाला दिवसभर उत्साही वाटते.

Pexels

सकारात्मकता – मॉर्निंग वॉक तुमचा मूड रिफ्रेश करते आणि सकारात्मकतेसह तुमचा आत्मविश्वास वाढवते.

Pexels

दिवसभरात संत्री कधी खावीत?

pixa bay