खजूरमध्ये प्रथिने, लोह, व्हिटॅमिन बी ६, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमसह महत्त्वाचे पोषक घटक असतात. खजूर खाल्ल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. मात्र, मधुमेहींना काही गोष्टी माहीत असणे आवश्यक आहे.
Photo: Pexels
मधुमेह असलेले लोक दिवसांतून केवळ दोनच खजूर खाऊ शकतात.
Photo: Pexels
खजूरमध्ये ७०% साखर असते. म्हणूनच मधुमेहाच्या रुग्णांनी निर्धारित प्रमाणापेक्षा जास्त सेवन केल्यास शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्याचा धोका असतो.
Photo: Pexels
खजुरांचा ग्लायसेमिक इंडेक्स ४२ ते ७२पर्यंत असतो. त्यामुळे मधुमेह असलेल्यांसाठी जास्त सेवन चांगले नाही.
Photo: Pexels
खजूर खाण्याबाबत काही शंका असल्यास तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. मात्र, मधुमेहींनी दिवसातून दोनपेक्षा जास्त खजूर खाऊ नयेत.
Photo: Pexels
कमी प्रमाणात खजूर खाणे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी चांगले आहे. त्यातील फिलामेंट साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवू शकतात. तर, पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते.
Photo: Pexels
खजूर पचन देखील सुधारते. अँटिऑक्सिडंट पेशींचे नुकसान कमी करते. हाडांच्या मजबूतीसाठी देखील खजूर फायदेशीर असतात.
Photo: Unsplash
(टीप: ही माहिती सामान्य ज्ञान आणि इंटरनेटवर सापडलेल्या माहितीवर आधारित आहे. ही माहिती पूर्णपणे अचूक असल्याचा दावा करत नाही. या विषयावरील अचूक माहितीसाठी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.)