सकाळी रिकाम्या पोटी मनुका खाण्याचे फायदे

मनुकामध्ये भरपूर पोषक घटक असतात. रात्रभर भिजवलेले मनुका सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात.

हे लोह आणि पोटॅशियम समृद्ध आहे. याचे दररोज रिकाम्या पोटी सेवन केल्यास रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते.

मनुकामध्ये व्हिटॅमिन सी, के आणि बीटा-कॅरोटीन असते, जे त्वचेचे आरोग्य आणि चमक यासाठी चांगले असते.

मनुका मध्ये व्हिटॅमिन बी आणि सी भरपूर प्रमाणात असते. भिजवलेले मनुके खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.

यात फायबरचे प्रमाण जास्त असते आणि ते पचनासाठी चांगले असते. बद्धकोष्ठता, छातीत जळजळ यासारख्या समस्याही दूर होतील.

मनुकामध्ये कॅल्शियम असल्यामुळे ते रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने हाडांची ताकद वाढण्यास मदत होते.

यातील फायबर तुम्हाला परिपूर्णतेची भावना देते. तसेच भूक नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.

freepik

यात पाण्याचे प्रमाण कमी असते. तसेच शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत होते.

freepik

चमकदार त्वचेसाठी केळी कॉफी फेस मास्क

freepik