पेरू खाण्याचे फायदे

Pexels

By Hiral Shriram Gawande
Jul 09, 2024

Hindustan Times
Marathi

अनेकांना पेरू खायला आवडतात. पण तुम्हाला माहित आहे का याचे फायदे काय आहेत?

Pexels

पेरू खाण्याचे अनेक फायदे आहेत, ते पोषक तत्वांचे भांडार आहे.

Pexels

पेरूमधील खनिजे आणि जीवनसत्त्वे शरीराला विविध आजारांपासून वाचवण्यास मदत करतात.

Pexels

त्यात कॅलरी कमी आणि फायबर जास्त आहे. पेरू सोबतच त्याची पानेही शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहेत. ते पचनास मदत करते. तसेच वजन कमी करण्यास मदत होते.

Pexels

हे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप चांगले आहे. यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. त्यात खूप कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स देखील आहे. हे रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीचे नियमन करण्यास मदत करते.

Pexels

भरपूर जीवनसत्त्वे असलेला पेरू मेंदूला निरोगी ठेवतो. त्यात व्हिटॅमिन बी३ आणि व्हिटॅमिन बी६ असते, जे मेंदूला रक्तपुरवठा करण्यास मदत करतात. तसेच तणाव कमी होण्यास मदत होते.

Pexels

हे फळ व्हिटॅमिन सीचे भांडार आहे, जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते. यातील अँटीऑक्सिडंट त्वचेला सुरकुत्यांपासून वाचवतात.

Pexels

बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर पेरू खूप उपयुक्त आहे. यामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन ए असते, जे डोळ्यांसाठी देखील फायदेशीर आहे.

Pexels

अभिनेत्री प्रिया बापटने क्लिक केलेले खास फोटो पाहिलेत का?