रोज ताक पिण्याचे फायदे!

Pexels

By Tejashree Tanaji Gaikwad
Mar 25, 2024

Hindustan Times
Marathi

ताक पिणे हे बऱ्याच काळापासून चालत आले आहे.

Pexels

पचनापासून ते हाडांच्या आरोग्यापर्यंत, ताकातील पोषक घटक एकूण आरोग्यासाठी चांगले असतात.

Pexels

ताक एक मुख्य फायदा म्हणजे पचनास मदत करणे. दह्यातील प्रोबायोटिक्स लॅक्टोबॅसिलस ऍसिडोफिलस आणि लॅक्टोबॅसिलस बल्गेरिकस आतड्यांतील सूक्ष्मजीव राखण्यास मदत करतात.

pixa bay

एक ग्लास ताक प्यायल्याने अपचन, पोट फुगणे आणि बद्धकोष्ठता दूर होते.

pixa bay

मजबूत आणि निरोगी हाडे तयार करण्यासाठी कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी उत्तम आहे. त्यातील कॅल्शियम सामग्री हाडांची घनता वाढवते आणि ऑस्टिओपोरोसिससारख्या परिस्थितीस प्रतिबंध करण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन डी कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते. हे तुमच्या शरीराला या खनिजाचा योग्य वापर करण्यास मदत करते. ताक प्यायल्याने तुमच्या हाडांच्या आरोग्याचे रक्षण होते. त्यासोबत संतुलित आहार घेतला पाहिजे.

Pexels

ज्यांना निरोगी वजन राखायचे आहे, त्यांना ताक प्यायल्याने त्यांना आवश्यक पोषक द्रव्ये मिळतात. भूक नियंत्रित करते. 

Pexels

ताक केवळ अंतर्गत अवयवांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर नाही. हे तुमच्या त्वचेचे आरोग्य देखील सुधारते. लॅक्टिक ऍसिड, ताक नैसर्गिक गुणधर्म त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाकतात आणि त्वचा गुळगुळीत करतात. पुरळ कमी होण्यास मदत होते. त्वचेला नैसर्गिक चमक देते. काही लोक उन्हामुळे होणाऱ्या कोरड्या त्वचेवर उपचार करण्यासाठी ताक वापरतात.

Pexels

विचारांनी मजबूत लोक या गोष्टी करत नाहीत!