मुलांच्या दातांचे रक्षण करण्यासाठी टाळा हे पदार्थ

Pexels

By Hiral Shriram Gawande
Apr 15, 2024

Hindustan Times
Marathi

पालकांना मुलांच्या सर्वांगीण विकासाची काळजी असते. शरीराच्या इतर भागांप्रमाणेच पालकांनी त्यांच्या मुलांच्या दातांवर विशेष लक्ष दिले पाहिजे. असे केल्याने मुलांच्या तोंडातील जंतुसंसर्ग पूर्णपणे टळतो.

Pexels

मुलांना विशेषतः गोड आणि जंक फूड खाण्याची आवड असते. हे दोन्ही पदार्थ दातांना चिकटून कॅव्हिटी निर्माण करतात. त्यामुळे हे टाळण्यासाठी मुलांना सुरुवातीपासूनच हेल्दी खाण्याच्या सवयी पाळायला शिकवा.

Pexels

बदाम, काजू, पिस्ता, बीन्स, द्राक्षे आणि सफरचंद यांसारखे अँटीऑक्सिडंट्स असलेले पदार्थ द्या. ते अँटी इंफ्लेमेटरी आहेत. दात इंफेक्शन आणि हिरड्या आणि इतर दंत रोग टाळतात.

Pexels

निरोगी दातांसाठी व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे. हे हिरड्यांना सूज आणि रक्तस्त्राव रोखतात. दातांचे आरोग्य लक्षात घेऊन मुले आणि प्रौढ दोघेही वरील फळे खाऊ शकतात.

Pexels

हिरव्या भाज्या दात इनॅमलची झीज रोखतात. टूथ इनॅमलमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे हे पौष्टिक पदार्थ अधिक प्रमाणात खाल्ल्याने दात किडणे थांबते.

Pexels

मुलांना संतुलित आहार दिला पाहिजे. फळे, भाज्या, सलाद, दुग्धजन्य पदार्थ, लीन मीट आणि मासे यांचा प्रतिबंधित आहार पाळावा.

Pexels

कँडी, केक, कुकीज, आईस्क्रीम हे मुलांना खूप आवडतात. परंतु आपण घटक काळजीपूर्वक निवडू शकता आणि ते घरी तयार करू शकता.

Pexels

ध्येय गाठण्यासाठी फॉलो करा हे मार्ग