विभाग

मराठी बातम्या / विषय / healthy eating

Latest healthy eating Photos

<p>जर तुम्ही दुधाचे सेवन करत नसाल तर प्रामुख्याने ही काही फळे नक्की खावी. यात कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात असते. या फळांचा आहारात समावेश अवश्य करावा. हे आपल्याला केवळ कॅल्शियमच प्रदान करत नाही तर शरीराला आवश्यक असलेल्या असंख्य पोषक द्रव्ये देखील प्रदान करते. पाहूया कोणती आहेत ती फळं.<br> </p>

Calcium Deficiency: तुम्हाला दूध आवडत नसेल तरी कॅल्शियमची काळजी करू नका, पुरेशी आहेत ही फळं

Friday, September 13, 2024

<p>तुम्हीही दररोज दह्याचे सेवन करत असाल, तर हा लेख तुमच्यासाठी खूप उपयोगी ठरणार आहे. आज आम्ही तुम्हाला अशा काही गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत ज्यांचे चुकूनही दह्यासोबत सेवन  करू नये. चला तर मग या गोष्टी कोणत्या आहेत ते जाणून घेऊया. </p>

Health Tips: दह्यासोबत चुकूनही खाऊ नका हे पदार्थ, आरोग्यावर होतील वाईट परिणाम

Wednesday, September 11, 2024

<p>"दुधाच्या चहाचे जास्त सेवन, विशेषत: जर त्यात साखर आणि कॅफिनचे प्रमाण जास्त असेल तर वजन वाढणे, पाचक समस्या, आम्लपित्त आणि दंत समस्यांचा धोका वाढू शकतो'', असे आयुर्वेद आणि गट हेल्थ कोच डॉ. डिंपल जंगडा म्हणतात. <br> </p>

Healthy Tea: दुधाचा चहा जास्त पिता? हे आरोग्यदायी पर्याय ट्राय करून पाहा, आरोग्यासाठी आहेत चांगले

Monday, September 9, 2024

<p>पोस्ट मेनोपॉज कालावधीसाठी फायदेशीर- पोस्ट मेनोपॉज कालावधीत महिलांना रक्तदाब आणि हृदयरोग होण्याचा धोका जास्त असतो. त्यामुळे आपल्या आहारात नायट्रेट्सयुक्त पदार्थांचा समावेश करणे गरजेचे आहे. यामुळे रक्तदाब व्यवस्थित राखण्यास मदत होईल. वर्कआउटपूर्वी बीटरूटचा रस प्यायल्याने तुमचे शरीर आणि मन शांत होईल.<br> </p>

Beetroot Health Benefits: बीटरूटमुळे तुमच्या शरीरातील अनेक अवयवांना आरोग्य फायदा होतो का? जाणून घ्या

Monday, September 9, 2024

<p>घरातील अनेक प्रौढांना ड्रायफ्रूट्स पाण्यात भिजवण्याची सवय असते. परंतु सर्व ड्राय फ्रूट्सला तसे करू नये. काही ड्रायफ्रूट्स पाण्यात भिजवल्यास त्यातील पोषक द्रव्ये विरघळण्यास मदत होते. चला तर मग पाहूया कोणती ड्राय फ्रूट्स भिजवावी आणि कोणती भिजवू नयेत<br> </p>

Dry Fruits Eating Tips: कोणते ड्राय फ्रूट्स पाण्यात भिजवून खावे आणि कोणते नाही? जाणून घ्या

Wednesday, September 4, 2024

<p>मूत्रपिंड हा आपल्या शरीरातील सर्वात महत्त्वाचा अवयव आहे. मूत्रपिंडात एक छोटासा अडथळा देखील संपूर्ण शरीरावर परिणाम करू शकतो. मूत्रपिंड नीट काम करत नसेल तर शरीरात विषारी पदार्थ जमा होतात आणि अनेक आजार होतात. मूत्रपिंड शरीरातील घाण फिल्टर करतात आणि लघवीद्वारे बाहेर काढतात.<br> </p>

Kidney Health Tips: तुम्हाला किडनी स्टोनची समस्या दूर ठेवायची आहे का? ही फळं अजिबात चुकवू नये

Monday, August 12, 2024

<p>रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते - कारल्यामध्ये सेरँटिन आणि पॉलीपेप्टाइड असतात जे रक्तातील साखरेची पातळी नियमित करण्यास मदत करतात. त्यामुळे पावसाळ्यासाठी ते सर्वात योग्य आहे. मधुमेही लोक रक्तातील साखरेची पातळी नियमित करण्यासाठी कारल्याचे सेवन करू शकतात.<br> </p>

Bitter Gourd Benefits: कारले खाण्याचे आरोग्य फायदे तुम्हाला माहीत आहेत का? येथे जाणून घ्या

Friday, July 26, 2024

<p>कढीपत्ता नीट धुवून चावून खाता येतो. हा आहाराचा एक भाग असावा. अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्मांमुळे हे एक उत्कृष्ट डिटॉक्सिफायर देखील आहे. पाहूया कढीपत्त्याचा ज्यूस पिण्याचे फायदे<br> </p>

Curry Leaves Juice Benefits: रिकाम्या पोटी कढीपत्त्याचा रस प्यायल्याने मिळतात असंख्य फायदे, कोणते ते पाहा

Thursday, July 25, 2024

<p>तणाव आणि हाय कोर्टिसोलची पातळी शरीरातील पौष्टिक संतुलन बिघडवू शकते. ज्यामुळे महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वांची कमतरता उद्भवू शकते. न्यूट्रिशनिस्ट मरीना राइट लिहितात, "या कमतरतेमुळे न्यूरोट्रांसमीटर फंक्शन आणि एचपीए (हायपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल) अक्षात व्यत्यय येऊ शकतो, ज्यामुळे तणाव प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्याची आपली क्षमता कमी होते. येथे ५ खनिजे आहेत जी तणावाची पातळी व्यवस्थापित करण्यास मदत करू शकतात.<br> </p>

Healthy Eating Tips: तणाव कमी करण्यासाठी आणि कोर्टिसोलची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी उपयुक्त आहेत ही खनिजं!

Thursday, July 25, 2024

<p>आपण जे अन्न खातो आणि ज्या आहार आणि जीवनशैली आपण फॉलो करतो त्याचा थेट परिणाम आपल्या शारीरिक आरोग्यावर आणि मानसिक आरोग्यावर होतो. आपल्या आहाराकडे लक्ष देणे आणि आपल्या आहारात आवश्यक पोषक घटकांचा समावेश करणे महत्वाचे आहे. न्यूट्रिशनिस्ट मरीना राइट लिहितात, "आपल्या आहारात पौष्टिक समृद्ध पदार्थांचा समावेश करून, आपण मेंदू आणि मानसिक आरोग्यास समर्थन देऊ शकतो, तणाव कमी करू शकतो, आपला मूड सुधारू शकतो, आणि संज्ञानात्मक कार्यास प्रोत्साहित करू शकतो."<br> </p>

Healthy Eating Tips: तुमचा मूड, मेंदू आणि मानिसक आरोग्य सुधारण्यासाठी बेस्ट फूड, पाहा पोषणतज्ज्ञांचा सल्ला

Monday, July 22, 2024

<p>चिया सीड्स फायबर, ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड आणि विविध खनिजांमध्ये समृद्ध असतात. पोषक तत्वांचे प्रमाण जास्त असल्याने ते आरोग्यासाठी चांगले आहे. आपण या लहान बियाणे आपल्या आहारात विविध प्रकारे अॅड करू शकता.</p>

Chia Seeds Benefits: वजन कमी करण्यासाठी अशा प्रकारे खा चिया सीड्स, आहेत खूप आरोग्यदायी

Friday, July 19, 2024

<p>फुफ्फुसाच्या समस्या सुटतात: हिरवे सफरचंद खाल्ल्याने फुफ्फुसाच्या समस्या दूर होतात. यामुळे दमा बरा होतो. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की हिरवे सफरचंद खाल्ल्याने दमा आणि फुफ्फुसांचे विकार कमी होऊ शकतात. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की हिरवे सफरचंद फुफ्फुसांच्या कार्यात देखील मदत करू शकतात.<br> </p>

Green Apple Benefits: हिरवे सफरचंद खाल्ल्यास त्याचा काय परिणाम होतो? जाणून घ्या त्याचे आरोग्य फायदे

Tuesday, July 16, 2024

<p>हृदय निरोगी ठेवते: गाजर हृदयासाठीही चांगले असते. कारण अनेक घटक रक्तदाब नियंत्रित करतात. यात लाइकोपीनदेखील असते. तसेच हृदयासाठीही फायदेशीर आहे.<br> </p>

Carrot Health Benefits: रक्तदाबापासून कर्करोग प्रतिबंध करण्यापर्यंत, हे आहेत रोज गाजर खाण्याचे फायदे

Monday, July 15, 2024

<p>मूत्रपिंड हा हृदय आणि फुफ्फुसांप्रमाणेच मानवी शरीरातील आणखी एक महत्त्वाचा अवयव आहे. जर किडनी निकामी झाली तर जगणे अशक्य होते. अनेकदा किडनी स्टोन किंवा किडनी कॅन्सरचे निदान खूप उशिरा होते, ज्यामुळे रिकव्हरी रेट खूप कमी होतो. त्यामुळे समस्या उद्भवण्यापूर्वी मूत्रपिंडाच्या आरोग्याची काळजी घ्यावी लागते. किडनीचे आरोग्य राखण्यासाठी हे पदार्थ खा. <br> </p>

Kidney Health: किडनीचे आरोग्य राखायचे आहे का? तुमच्या रोजच्या आहारात ठेवा हे पदार्थ

Friday, July 12, 2024

<p>अँटीऑक्सिडंट प्रोटेक्शन - अक्रोडमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, विशेषत: पॉलीफेनोल्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे शरीराला ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून वाचविण्यास मदत करतात. जुनाट आजारांचा धोका कमी होतो.</p>

Benefits of Walnut: रोज एक अक्रोड भिजवून खा, मिळतात असंख्य फायदे, कोणते ते जाणून घ्या

Thursday, July 11, 2024

<p>डार्क चॉकलेट नियमित खाल्ल्याने हृदयरोगाचा धोका कमी होतो. त्यातील फ्लेव्होनॉइड हृदयाचे रक्षण करते. असे आढळले आहे की जे लोक आठवड्यातून दोनपेक्षा जास्त वेळा डार्क चॉकलेट खातात, त्यांच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये कॅल्सिफाइड प्लेगचे प्रमाण कमी असते.<br> </p>

Chocolate Benefits: डार्क चॉकलेटमध्ये असतात अनेक पौष्टिक मूल्य, ऐकाल तर रोज खायला सुरुवात कराल

Monday, July 8, 2024

<p>पपई वर्षभर बाजारात उपलब्ध असते. पपईमध्ये काही पौष्टिक गुणधर्म असतात, म्हणून डॉक्टर दररोज एक वाटी पिकलेली पपई खाण्याचा सल्ला देतात. पण रिकाम्या पोटी पपई खाणे खूप फायदेशीर ठरते. ही पिकलेली पपई हृदयापासून त्वचेपर्यंत सर्वांनासाठी फायदेशीर असते.<br> </p>

Papaya Benefits: डोळ्यांपासून हृदयाच्या आरोग्यापर्यंत, हे आहेत सकाळी रिकाम्या पोटी पपई खाण्याचे फायदे

Friday, June 28, 2024

<p>हृदयाचे आरोग्य, मेंदूचे आरोग्य आणि रक्तातील साखरेच्या पातळीसाठी हे सुपरफूड सकाळी खा, रात्रभर भिजवून ठेवा. न्यूट्रिशनिस्ट पूजा बोहराने इन्स्टाग्रामवर एक यादी शेअर केली आहे.<br> </p>

Healthy Seeds: या सीड्स रात्रभर भिजवा आणि सकाळी खा, पचनाच्या समस्या होतील दूर

Wednesday, June 26, 2024

<p>ब्रेडसारख्या स्टार्चयुक्त पदार्थांमुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. त्याच प्रमाणे रिकाम्या पोटी चहा-कॉफी प्यायल्याने पोट फुगणे आणि अपचन होऊ शकते. नाश्ता करताना करू नका या काही गोष्टी<br> </p>

Breakfast Mistakes: नाश्ता करताना चुकूनही करू नका या चुका, जाणून घ्या न्युट्रिशनिस्टच्या टिप्स

Friday, June 14, 2024

<p>पीसीओएस ही अशी स्थिती आहे जिथे अंडाशय असामान्य प्रमाणात एंड्रोजन तयार करतात ज्यामुळे अंडाशयात सिस्ट तयार होतो. मासिक पाळीची अनियमितता, मुरुम तयार होणे, लठ्ठपणा आणि मूड स्विंग्स ही पीसीओएसची काही लक्षणे आहेत. पीसीओएसमध्ये, विशिष्ट खाद्यपदार्थ टाळणे गरजेचे असते. चला आहार तज्ञांकडून जाणून घेऊया PCOSमध्ये महिलांनी काय खाऊ नये आणि काय खावे...</p>

PCOS Diet: आहारतज्ञांच्या मते PCOS असलेल्या महिलांनी टाळावेत 'हे' पाच खाद्यपदार्थ

Monday, June 10, 2024