Yoga For Heart: हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी लाइफस्टाइलमध्ये करा छोटासा बदल, नियमित करा 'ही' योगासने
Yoga For Heart: हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी लाइफस्टाइलमध्ये करा छोटासा बदल, नियमित करा 'ही' योगासने
Sep 27, 2024 04:02 PM IST
what to do to maintain heart health: धावपळीच्या जगात हृदयाचे आरोग्य जपणे फारच कठीण आहे. तरीसुद्धा तुम्ही तुमच्या लाईफस्टाईलमध्ये थोडासा बदल केला तर तुमचे हृदय निरोगी राहू शकते.
(1 / 6)
सेतुबंधासन : हृदयाच्या आरोग्यासाठी हे योगासन करा. हे आपल्या छाती, खांदे आणि मणक्याचे आरोग्य राखण्यास मदत करते. सरळ झोपा आणि नंतर हळूहळू आपल्या पायांच्या मदतीने आपली पाठ वर करा.
(2 / 6)
अधोमुख श्वानासन: आपण हे आपल्या हात, पाय आणि मणक्यासह आपल्या संपूर्ण शरीरावर केले पाहिजे. हृदयाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेल्या रक्ताभिसरणास मदत होते.
(3 / 6)
वृक्षासन : हे आसन आपल्या हृदयात ऑक्सिजनचा प्रवाह आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करते. हे आसन करताना दोन्ही पाय बदलले पाहिजेत.
(4 / 6)
त्रिकोणासन : हे साइड स्ट्रेच म्हणूनही ओळखले जाते. हे आपले पाय, कंबर आणि छातीच्या आरोग्यास मदत करते. फुफ्फुसांची कार्यक्षमता सुधारते. श्वसनाचा त्रास होत नाही.
(5 / 6)
उत्काटासन : या आसनामुळे तुमचे पाय आणि हातांची ताकद वाढते.असे केल्याने शरीरात रक्ताभिसरण चांगले होते.
(6 / 6)
मरजासन : पाठीचा कणा आणि छाती ताणण्यासाठी हे आसन करा. यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि ताण कमी होतो.
इतर गॅलरीज