Mental Health: इतर आपल्याबद्दल काय विचार करतात याबद्दल अति काळजी वाटते? या टिप्स कामी येतील
- अनेकदा काही लोक आपल्याबद्दल दुसरे काय विचार करतायेत याचा विचार करून स्वतःला त्रास करून घेतात.
- अनेकदा काही लोक आपल्याबद्दल दुसरे काय विचार करतायेत याचा विचार करून स्वतःला त्रास करून घेतात.
(1 / 7)
इतर आपल्याबद्दल काय विचार करू शकतात याचा जास्त विचार करण्यात आपण अनेकदा आपला वेळ घालवतो. ज्या प्रकारे आपण इतरांच्या मतांचा आपल्यावर प्रभाव टाकू देतो तो मार्ग देखील आपण स्वतःबद्दल कसा विचार करतो हे आपण तयार करू लागतो. परंतु बहुतेकदा सत्य हे आहे की आपण इतरांच्या मतांऐवजी स्वतःबद्दलच्या स्वतःच्या मतांना महत्त्व दिले पाहिजे. थेरपिस्ट केटी फ्रॅकलान्झा यांनी याला संबोधित केले आणि काही टिपा शेअर केल्या ज्याद्वारे आपण कमी काळजी करू शकतो.(Unsplash)
(2 / 7)
जेव्हा आपण इतर आपल्याबद्दल काय विचार करतो याचा अतिविचार करू लागतो, तेव्हा आपल्याला विचार पद्धतीची जाणीव झाली पाहिजे. जागरूकता ही गोष्टी हाताळण्याची पहिली पायरी आहे. (Unsplash)
(3 / 7)
आपण विचारांचे लेबल देखील लावले पाहिजे - हे आपल्याला वैयक्तिकरित्या संबोधित करण्यात मदत करेल.(Unsplash)
(4 / 7)
आपले मन विचारांपासून दूर ठेवण्यासाठी, आपण विश्रांती घेतली पाहिजे आणि आपले लक्ष विचलित करू शकेल असे काहीतरी केले पाहिजे.(Unsplash)
(5 / 7)
स्वतःकडे परत येण्यासाठी आणि आपल्याला कसे वाटते हे समजून घेण्यासाठी आम्ही चेक-इनची वेळ शेड्यूल केली पाहिजे. हे आपल्याला आपल्या स्वतःच्या विचारांबद्दल अधिक जागरूक होण्यास मदत करेल.(Unsplash)
(6 / 7)
आम्हाला कसे वाटते यावर आधारित आम्ही नेहमीच निर्णय पुढे ढकलू शकतो. किंबहुना, थंड होण्यासाठी काही दिवस घेतल्याने आम्हाला परिस्थितीचे चांगल्या प्रकारे आकलन करण्यात आणि माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास मदत होऊ शकते.(Unsplash)
इतर गॅलरीज