मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  World Bicycle Day: शांत झोपेपासून हृदयाच्या आरोग्यापर्यंत सायकल चालवण्याचे आहेत आश्चर्यकारक फायदे

World Bicycle Day: शांत झोपेपासून हृदयाच्या आरोग्यापर्यंत सायकल चालवण्याचे आहेत आश्चर्यकारक फायदे

Jun 03, 2023 01:53 PM IST
  • twitter
  • twitter
  • Amazing Benefits of Cycling: वजन कमी करण्यापासून ते एकूणच फिटनेसपर्यंत सायकल चालवणे खूप फायदेशीर आहे. दररोज ३० मिनिटे सायकल चालवून तुम्हाला अनेक फायदे मिळू शकतात. जागतिक सायकल दिनानिमित्त येथे येथे जाणून घ्या सायकलिंगचे काही जबरदस्त फायदे-
आजकाल लोक फिटनेसच्या बाबतीत अधिक जागरूक झाले आहेत. तंदुरुस्त राहण्यासाठी लोक विविध प्रकारचे व्यायाम आणि रूटीन फॉलो करतात. पण तुम्हाला माहीत आहे का की सायकलिंग हा फिट राहण्याचा सोपा मार्ग आहे?
share
(1 / 7)
आजकाल लोक फिटनेसच्या बाबतीत अधिक जागरूक झाले आहेत. तंदुरुस्त राहण्यासाठी लोक विविध प्रकारचे व्यायाम आणि रूटीन फॉलो करतात. पण तुम्हाला माहीत आहे का की सायकलिंग हा फिट राहण्याचा सोपा मार्ग आहे?
सायकल चालवल्याने लहान मुलांपासून मोठ्यांपर्यंत सगळ्यांना बरेच फायदे मिळू शकतात. दररोज काही तास सायकल चालवल्याने तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारते. जागतिक सायकल दिनानिमित्त जाणून घ्या सायकलिंगचे फायदे.  
share
(2 / 7)
सायकल चालवल्याने लहान मुलांपासून मोठ्यांपर्यंत सगळ्यांना बरेच फायदे मिळू शकतात. दररोज काही तास सायकल चालवल्याने तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारते. जागतिक सायकल दिनानिमित्त जाणून घ्या सायकलिंगचे फायदे.  
कमी आजारी पडताः जर तुम्ही दररोज काही काळ हलका व्यायाम करत असाल तर ते तुमच्या रोगप्रतिकारक पेशी अधिक सक्रिय होण्यास मदत करते. संशोधनानुसार जे लोक आठवड्यातून ५ दिवस ३० मिनिटे सायकल चालवतात ते व्यायाम न करणाऱ्यांपेक्षा कमी वेळा आजारी पडतात.
share
(3 / 7)
कमी आजारी पडताः जर तुम्ही दररोज काही काळ हलका व्यायाम करत असाल तर ते तुमच्या रोगप्रतिकारक पेशी अधिक सक्रिय होण्यास मदत करते. संशोधनानुसार जे लोक आठवड्यातून ५ दिवस ३० मिनिटे सायकल चालवतात ते व्यायाम न करणाऱ्यांपेक्षा कमी वेळा आजारी पडतात.
सेक्स लाइफ चांगली होतेः रिपोर्ट्सनुसार शारीरिकरित्या सक्रिय असण्याने तुमचे रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारते, जे तुमची सेक्स ड्राइव्ह वाढवण्यास मदत करते.
share
(4 / 7)
सेक्स लाइफ चांगली होतेः रिपोर्ट्सनुसार शारीरिकरित्या सक्रिय असण्याने तुमचे रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारते, जे तुमची सेक्स ड्राइव्ह वाढवण्यास मदत करते.
हृदयासाठी उत्तमः दररोज सायकल चालवल्याने हृदयविकाराचा धोका ५० टक्क्यांपर्यंत कमी होतो. अहवालानुसार आठवड्यातून २० मैल सायकल चालवल्याने हृदयविकाराचा धोका निम्म्याने कमी होतो.
share
(5 / 7)
हृदयासाठी उत्तमः दररोज सायकल चालवल्याने हृदयविकाराचा धोका ५० टक्क्यांपर्यंत कमी होतो. अहवालानुसार आठवड्यातून २० मैल सायकल चालवल्याने हृदयविकाराचा धोका निम्म्याने कमी होतो.
आनंद मिळतोः सायकल चालवणे तुम्हाला आनंदी बनवू शकते. तज्ञ म्हणतात की कोणत्याही प्रकारचा हलका किंवा मध्यम व्यायाम नैसर्गिकरित्या फील-गुड एंडॉर्फिन सोडतो जे तणावाचा सामना करण्यास आणि तुम्हाला आनंदी ठेवण्यास मदत करतात. लोकांना आवश्यक असलेली लिफ्ट देण्यासाठी आठवड्यातून फक्त तीन ३० मिनिटांचे सत्र पुरेसे असू शकते.
share
(6 / 7)
आनंद मिळतोः सायकल चालवणे तुम्हाला आनंदी बनवू शकते. तज्ञ म्हणतात की कोणत्याही प्रकारचा हलका किंवा मध्यम व्यायाम नैसर्गिकरित्या फील-गुड एंडॉर्फिन सोडतो जे तणावाचा सामना करण्यास आणि तुम्हाला आनंदी ठेवण्यास मदत करतात. लोकांना आवश्यक असलेली लिफ्ट देण्यासाठी आठवड्यातून फक्त तीन ३० मिनिटांचे सत्र पुरेसे असू शकते.
झोपेची गुणवत्ता चांगली होतेः सायकल चालवल्याने फिटनेससोबतच झोपेला सुद्धा मदत होते. रात्रीची एक तासाची नियमित झोप कमी केल्याने कॉर्टिसॉल हार्मोन वाढू शकतो, ज्यामुळे झोप लागणे कठीण होऊ शकते. अशा परिस्थितीत सायकलिंग किंवा कोणताही व्यायाम त्या असमतोलाचा सामना करण्यास मदत करू शकतो.
share
(7 / 7)
झोपेची गुणवत्ता चांगली होतेः सायकल चालवल्याने फिटनेससोबतच झोपेला सुद्धा मदत होते. रात्रीची एक तासाची नियमित झोप कमी केल्याने कॉर्टिसॉल हार्मोन वाढू शकतो, ज्यामुळे झोप लागणे कठीण होऊ शकते. अशा परिस्थितीत सायकलिंग किंवा कोणताही व्यायाम त्या असमतोलाचा सामना करण्यास मदत करू शकतो.

टी-२० वर्ल्डकप २०२४

इतर गॅलरीज