World Asthma Day 2024: दम्यासाठी प्रभावी आहेत हे नैसर्गिक उपाय, तुम्हाला माहीत असणे आवश्यक

World Asthma Day 2024: फुफ्फुसांच्या तीव्र अवस्थेबद्दल जनजागृती करण्यासाठी दरवर्षी मे महिन्याच्या पहिल्या मंगळवारी जागतिक दमा दिवस साजरा केला जातो. दम्यामध्ये वायुमार्ग, खूप फुगलेला किंवा अरुंद होतो. ज्यामुळे फुफ्फुसात हवा जाणे कठीण होते. यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो. येथे काही नैसर्गिक उपाय आहेत ज्याबद्दल तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे.
 

जास्त वजन किंवा लठ्ठपणामुळे दम्याचा धोका वाढू शकतो. पुरेशी फळे आणि भाज्या असलेला संतुलित आहार घेणे महत्वाचे आहे.
 

अनेक अभ्यासानुसार आतडे मायक्रोबायोम आणि दम्याचा संबंध दर्शविला गेला आहे. दम्याची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आपण आतड्याच्या मायक्रोबायोममध्ये संतुलन राखले पाहिजे.

दमा हा इंफ्लेमटरी आजार आहे. आले आणि लसूणमध्ये अँटी इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात, जे दम्याची लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात.
 

मध श्वासोच्छवास आणि फुफ्फुसांचे कार्य सुधारण्यास मदत करते. हे दम्याची लक्षणे सुधारण्यास आणि आराम देण्यास देखील मदत करू शकते.
 

योगामध्ये स्ट्रेचिंग आणि ब्रीदिंग एक्सरसाइजचा समावेश आहे. यामुळे फुफ्फुसांची क्षमता आणि कार्यक्षमता सुधारण्यास मदत होते. हे तणाव कमी करण्यास देखील मदत करते - जे दम्याचा ट्रिगर आहे.