Winter Spices: हिवाळ्यात सर्दी- खोकलाचा त्रास होतो? या ५ गोष्टींनी रहा निरोगी

हिवाळा म्हणजे ताप आणि व्हायरल. जर तुम्ही थोडे निष्काळजी असाल तर तुम्हाला सर्दी होईल. सर्दी, खोकलामुळे संपूर्ण शरीर दुखते. याशिवाय छातीत कफ जमा झाला की श्वास घ्यायला त्रास होतो. मौसमी आजारामुळे आपल्याला नेहमी डॉक्टरकडे जायचे नसते.

घरगुती उपाय करून स्वतःला बरे करण्याचा प्रयत्न करा. तज्ञ काही घरगुती उपाय देखील सुचवतात जे तुम्हाला सहज बरे होण्यास मदत करू शकतात. डॉक्टरांच्या मते हा सर्दी-खोकला घरी उपलब्ध असलेल्या काही साहित्याने बरा होऊ शकतो. या कोणत्या गोष्टी आहेत, ते जाणून घ्या.

१. आले : सर्दी-खोकला बरे करण्यासाठी अद्रकाचा वापर फार पूर्वीपासून केला जातो. ही भूगर्भातील भाजी शरीराला उबदार ठेवण्यासाठी महत्त्वाची भूमिका बजावते. शरीर उबदार असल्यास छातीत कफ जमा होऊ शकत नाही.

प्रथम थोडे आले किसून एका भांड्यात घ्या. नंतर गरम पाण्यात थोडे मध आणि किसलेले आले मिक्स करा. या मिश्रणाच्या नियमित सेवनाने घसा खवखवणे देखील बरे होईल.

२. दालचिनी: दालचिनी एक प्रकारची साल आहे. त्यात अनेक महत्त्वाचे अँटिऑक्सिडंट असतात. हे अँटिऑक्सिडंट विविध संक्रमण बरे करते. त्यामुळे शरीरातील जळजळही कमी होते.

एक कप पाणी गरम करून त्यात किसलेले आले आणि मध मिक्स करा. नंतर त्यात एक चमचा दालचिनी पावडर घाला. हे मिश्रण दिवसातून दोनदा नियमित सेवन करावे.

३. मिरे: मिरी पावडर अनेक जीवाणूंविरूद्ध लढण्यास सक्षम आहे. बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्मांमुळे सर्दी आणि खोकला दूर करण्यासाठी याचा वापर केला जातो.

एक कप दुधात हळद मिक्स करा. आता त्यात थोडी मिरेपूड मिक्स करा आणि तयार झालेलेल मिश्रण प्या. तुम्ही ते ब्लॅक टी मध्येही मिक्स करू शकता.

४. हळद: हळदीमध्ये अनेक अँटीऑक्सिडंट असतात. हे पोषक तत्व शरीरातील जळजळ कमी करण्यास मदत करते. त्यामुळे रोगप्रतिकारशक्तीही वाढते.

एक कप कोमट पाण्यात किसलेले आले आणि लिंबाचा रस मिक्स करा. नंतर थोडी हळद टाकून हे मिश्रण दिवसातून दोन ते तीन वेळा प्या.

५. तुळशी : सर्दी झाल्यास शरीर खूप अशक्त होते. तुळशीची पाने आणि बिया रोगप्रतिकार शक्ती वाढविण्यास मदत करतात. हे बॅक्टेरियाशी देखील लढते आणि शरीराला बरे करते.

काही तुळशीची पाने घेऊन एक कप पाण्यात थोडा वेळ उकळा. नंतर मिश्रण थोडे मीठ टाकून खाली उतरवावे. दिवसातून हव्या तितक्या वेळा हे मिश्रण प्या.