Winter Health Care: हिवाळ्यात सर्दी-खोकला टाळण्यासाठी घ्या या ६ गोष्टी

जर तुम्ही वारंवार आजारी पडत असाल आणि तुम्हाला उर्जेची कमतरता जाणवत असेल तर तुम्हाला प्रतिकारशक्ती वाढवण्याची गरज आहे. हिवाळ्यात संसर्ग टाळण्यासाठी या गोष्टींचे सेवन करणेआवश्यक आहे.

लसूण - लसूणमध्ये नैसर्गिक अँटी बॅक्टेरियल गुणधर्म आणि ऍलिसिन नावाचे कम्पाउंड असते जे संसर्गाशी लढण्यास मदत करते.

हळदीचे दूध- हळदीचे दूध हे सर्दी आणि फ्लूवर घरगुती उपाय म्हणून वापरले जाते. त्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते. झटपट प्रभावासाठी तुम्ही काळी मिरी देखील घालू शकता.

तुळशी- तुळशी एक नैसर्गिक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारी म्हणून काम करते, संक्रमणांना दूर ठेवते. 

बदाम- बदामामध्ये व्हिटॅमिन-ई मुबलक प्रमाणात असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. त्यामध्ये झिंक देखील असते, जे सर्दी आणि खोकल्यामध्ये फायदेशीर आहे.

आवळा - हे हंगामी फळ व्हिटॅमिन सी ने समृद्ध आहे, ज्यात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे आणि अँटि ऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत.

आले- आले घसा खवखवणे दूर करण्यासोबतच अनेक चमत्कारिक गुणधर्मांनी युक्त आहे.