Drinking Water Right After Meal: जेवल्यानंतर लगेच पाणी का पिऊ नये? कारण ऐकून तुम्हीही बदलाल सवय
Drinking Water Right After Meal: जेवल्यानंतर लगेच पाणी का पिऊ नये? कारण ऐकून तुम्हीही बदलाल सवय
May 20, 2024 01:29 PM IST
- Reasons of Why Shouldn't Drink Water Right After Meals: जेवणानंतर लगेच पाणी प्यायल्याने तुमचे पचन कमी होते आणि रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. काय करावे ते जाणून घ्या.
(1 / 6)
जेवणानंतर लगेच एक ग्लास पाणी पिण्याची सवय आहे का? न्यूट्रिशनिस्ट करिश्मा शाह सांगतात की तुम्ही का थांबावे. चांगल्या पचनासाठी जेवणानंतर पाणी पिण्याची आदर्श वेळ जाणून घ्या. (Pexels)
(2 / 6)
पाचक रस पातळ करते: जेवल्यानंतर लगेच पाणी पिण्यामुळे पोटातील आवश्यक आम्ल आणि एंजाइम पातळ होऊ शकतात. ज्यामुळे आपले पचन कमी होते. विशेषत: लहान घोट घेणे ठीक असताना मोठ्या प्रमाणात पिणे टाळावे. (Unsplash)
(3 / 6)
पोषक तत्त्वांच्या शोषणावर परिणाम होतो: आपल्या दुपारच्या आणि रात्रीच्या जेवणानंतर लगेच पाणी पिण्यामुळे पचन वेगवान होऊ शकते, परंतु महत्त्वपूर्ण पोषक द्रव्ये प्रभावीपणे शोषून न घेण्याच्या प्रक्रियेवर परिणाम होतो. त्यामुळे एक ग्लास पाणी पिण्यापूर्वी थोडा वेळ थांबा.(Shutterstock)
(4 / 6)
जेवण करताना पाणी पिणे टाळा. कारण यामुळे पोटात असलेले पाचक एंजाइम पातळ होतात. जेवणाच्या १० मिनिटे आधी किंवा नंतर पाणी प्या. (iStock)
(5 / 6)
इन्सुलिन पातळीवर परिणाम करते: काही पुरावे असे सूचित करतात की जेवणानंतर लगेच पाणी आपल्या इन्सुलिनची पातळी वाढवू शकते, चरबीची साठवण वाढवते. (Unsplash)
(6 / 6)
चांगले पचन आणि आरोग्यासाठी जेवल्यानंतर ३० मिनिटांच्या ब्रेकची शिफारस केली जाते. हा विराम सुनिश्चित करेल की आपल्या पाचक आरोग्याशी तडजोड केली जाणार नाही आणि आपले शरीर पुरेसे हायड्रेटेड आहे.(Pixabay)
इतर गॅलरीज