Food Avoid in Summer: उन्हाळ्यात गरमीमुळे काही पदार्थ खाणे टाळावे, 'हे' पदार्थ कोणते जाणून घ्या

उन्हाळा हा उष्णतेचा आणि मौजमजा करण्याचा ऋतू असता तरीही आपल्या शरीराची योग्य ती काळजी घेणे अतिशय गरजेचे असते. काही पदार्थ नैसर्गिकरित्या थंड आणि हायड्रेट करणारे असतात, तर काही पदार्थ आपल्या शरीराचे तापमान वाढवू शकतात. त्यामुळे उन्हाळ्यात कोणते पदार्थ खाणे टाळावे हे जाणून घेऊया…

जास्त चरबीयुक्त पदार्थ आपले वजन कमी करतात आणि उष्ण दिवसांमध्ये आपल्याला आणखी आळशी बनवतात. त्यामुळे उन्हाळ्यात हलके, अधिक पौष्टीक किंवा भाज्यांचे सलाड खाण्यावर जास्त भर द्यावा.

आहारातील मसालेदार पदार्थ शरीरातील उष्णता वाढवतात. पण कधी कधी हे पदार्थ शरीराचे तापमान देखील वाढवतात. त्यामुळे काकडी किंवा टरबूज सारखे थंड पदार्थ खाण्यावर भर द्यावा

उच्च प्रक्रिया केलेल्या खाद्यपदार्थांमध्ये जास्त प्रमाणात सोडियम असते. त्यामुळे पोट फुगते आणि शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होते. उन्हाळ्यात असे पदार्थ खाणे जितके शक्य होईल तितके टाळावे.

कॅफिनयुक्त पेये प्यायलामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते. विशेषत: जास्त प्रमाणात सेवन केल्यामुळे. त्यामुळे कॉपी पिणे टाळा. त्या ऐवजी पाणी किंवा हर्बल चहा घ्या..