मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Bone Health: हाडांच्या आरोग्याला चालना देण्यासाठी करा हे व्यायाम!

Bone Health: हाडांच्या आरोग्याला चालना देण्यासाठी करा हे व्यायाम!

Jan 12, 2024 03:45 PM IST Tejashree Tanaji Gaikwad
  • twitter
  • twitter

  • Boost Bone Health: नियमित व्यायामामुळे हाडांची ताकद सुधारते. ज्यामुळे फ्रॅक्चर टाळण्यास मदत होते.

हाडांच्या आरोग्याला चालना देण्यासाठी फक्त कॅल्शियम सप्लिमेंट्स घेणे पुरेसे नाही आणि हाडे बनवण्याच्या प्रक्रियेत मदत करण्यासाठी शारीरिक क्रिया तितकीच महत्त्वाची आहे, असे न्यूट्रिशनिस्ट जुही कपूरने तिच्या अलीकडील इंस्टाग्राम पोस्टमध्ये सांगितले आहे.
twitterfacebookfacebook
share

(1 / 6)

हाडांच्या आरोग्याला चालना देण्यासाठी फक्त कॅल्शियम सप्लिमेंट्स घेणे पुरेसे नाही आणि हाडे बनवण्याच्या प्रक्रियेत मदत करण्यासाठी शारीरिक क्रिया तितकीच महत्त्वाची आहे, असे न्यूट्रिशनिस्ट जुही कपूरने तिच्या अलीकडील इंस्टाग्राम पोस्टमध्ये सांगितले आहे.

हाडांच्या आरोग्यासाठी काही प्रभावी व्यायामांची यादी सांगताना, कपूर म्हणतात की, व्यक्ती मजबूत हाडांसाठी वजन उचलण्याचे विविध व्यायाम करणे गरजेचे आहे. 
twitterfacebookfacebook
share

(2 / 6)

हाडांच्या आरोग्यासाठी काही प्रभावी व्यायामांची यादी सांगताना, कपूर म्हणतात की, व्यक्ती मजबूत हाडांसाठी वजन उचलण्याचे विविध व्यायाम करणे गरजेचे आहे. (Pexels)

चालणे: हा एक सोपा परंतु प्रभावी वजन सहन करणारा व्यायाम आहे जो हाडे मजबूत करण्यास आणि संतुलन सुधारण्यास मदत करतो. 
twitterfacebookfacebook
share

(3 / 6)

चालणे: हा एक सोपा परंतु प्रभावी वजन सहन करणारा व्यायाम आहे जो हाडे मजबूत करण्यास आणि संतुलन सुधारण्यास मदत करतो. (Freepik)

नृत्य हे फक्त ताणतणाव नाही तर वजन कमी करण्यातही मदत करू शकते. 
twitterfacebookfacebook
share

(4 / 6)

नृत्य हे फक्त ताणतणाव नाही तर वजन कमी करण्यातही मदत करू शकते. 

पायऱ्या चढल्याने शरीरातील हाडांची ताकद सुधारण्यास मदत होते.
twitterfacebookfacebook
share

(5 / 6)

पायऱ्या चढल्याने शरीरातील हाडांची ताकद सुधारण्यास मदत होते.(Freepik)

आर्म कर्ल, लेग प्रेस आणि स्क्वॅट्स सारख्या ऍक्टिव्हिटी  प्रतिरोधक बँड किंवा हलके वजन वापरल्याने स्नायूंची ताकद आणि हाडांची घनता सुधारू शकते.
twitterfacebookfacebook
share

(6 / 6)

आर्म कर्ल, लेग प्रेस आणि स्क्वॅट्स सारख्या ऍक्टिव्हिटी  प्रतिरोधक बँड किंवा हलके वजन वापरल्याने स्नायूंची ताकद आणि हाडांची घनता सुधारू शकते.(Freepik)

WhatsApp channel

इतर गॅलरीज