Health Care: खोकला आणि कफ आहे? या पदार्थांचा आहारात समावेश करा!

हळद रोज स्वयंपाकात वापरावी असे डॉक्टर सांगतात. त्यात कर्क्यूमिन नावाचे संयुग असते. त्यात शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत

आले हे शक्तिशाली विरोधी दाहक आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असलेले अन्न आहे. 

लसणामध्ये अँटीबैक्टीरियल आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात. एलिसन आणि सल्फर संयुगे देखील समाविष्ट आहेत. त्यामुळे रोज लसूण खाणाऱ्यांना श्वसनाचे संक्रमण होण्याची शक्यता कमी असते.

आपल्या आहारात मसालेदार काळी मिरी समाविष्ट करा. त्यात कॅपसायसिन नावाचे संयुग असते. हे श्वसन आरोग्याचे रक्षण करते.

ओरेगॅनोचे एक लहान पॅकेट देखील आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. त्यात असलेले संयुगे प्रतिजैविक आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म दर्शवतात.