Parentification Trauma: पॅरेंटिफिकेशन ट्रॉमा म्हणजे काय? कसा बरा करायचे?

जेव्हा काही लोक अकार्यक्षम घरांमध्ये वाढतात, तेव्हा ते लहान वयातच पालकांची भूमिका स्वीकारतात. जेव्हा पालक भावनिकदृष्ट्या अपरिपक्व असतात तेव्हा असे घडते. म्हणूनच, आपण घराची काळजी घेणे, संघर्ष व्यवस्थापित करणे आणि जीवनात शांतता राखणे शिकतो. तथापि, याचा परिणाम आपण नंतरच्या आयुष्यातील प्रौढ नातेसंबंधांवरही होतो. मानसशास्त्रज्ञ कॅरोलिन मिडल्सडॉर्फ यांनी पालकत्वाच्या आघात आणि आपण स्वतःला कसे बरे करू शकतो यावर संबोधित केले.
 

जरी पालकत्वाच्या आघातामुळे आपण लहान वयात खूप प्रौढ दिसू शकतो. 

या जबाबदाऱ्या भविष्यातील नातेसंबंधांना आणखी गुंतागुंत करतात. 

असुरक्षिततेचा शोध घेणे, विश्वासू मित्र आणि कुटूंबियांवर विश्वास ठेवल्याने हरवलेले बालपण शोधण्यात मदत होऊ शकते.

प्रोग्रेसिव्ह मसल रिलॅक्सेशन हे एक तंत्र आहे ज्याचा सराव तुमच्या मज्जासंस्थेला आराम देण्यासाठी आणि सुरक्षित वाटण्यासाठी दररोज करू शकतो.
 

स्वत: ची काळजी घेण्याच्या क्रियाकलापांचा सराव करणे, आपल्याला आवडत असलेल्या गोष्टींमध्ये गुंतणे आणि स्वतःची काळजी घेणे यामुळे आपण स्वतःला प्राधान्य देऊ शकतो.