Anxiety: ‘मन थकलंय?’ चिंता दूर करण्याचे काही उपाय जाणून घ्या!

नैराश्य हे आता मोठ्या प्रमाणावर डिप्रेशन म्हणून ओळखले जाते. हा मूड डिसऑर्डर आहे. ज्यामध्ये व्यक्ती सतत दुःखी आणि उदासीन वाटत असते. नैराश्याच्या लक्षणांमध्ये थकवा, निराश वाटणे, आशा नसणे, ऊर्जा कमी होणे, विचार करणे कठीण होणे आणि आत्महत्येचे विचार यांचा समावेश होतो. हे कसे टाळायचे ते पाहूया.

आपल्या समस्यांकडे दुर्लक्ष करणे: आपण अनुभवत असलेल्या समस्यांकडे दुर्लक्ष केले पाहिजे. आपण आपल्या समस्या घेऊन बसू नये आणि त्यांचा खोलवर विचार करू नये.
 

आपल्याला घराबाहेर पडून निसर्गात फिरायला जा. त्यामुळे आपले मन नैराश्यापासून दूर होण्यास मदत होते. घरामध्ये अडकल्याने आपल्याला वाईट वाटू शकते.

आपल्या आजूबाजूला सुरक्षित वाटत असलेल्या मित्र आणि कुटुंबीयांकडून आपण मदत घ्यावी. जेव्हा गोष्टी नियंत्रणाबाहेर जातात तेव्हा आम्ही वैद्यकीय मदत घेऊ शकतो.