Hormonal Imbalance: काय आहेत याची खरी मूळ कारणं? काय सांगतात डॉक्टर? येथे जाणून घ्या

हार्मोनल असंतुलन ही विशिष्ट वयानंतर लोकांमध्ये सतत चिंता असते. मात्र, योग्य प्रकारची जीवनशैली आणि आहार घेतल्यास शरीरात हार्मोनल बॅलन्स पूर्ववत होऊ शकतो. "हे सात मुख्य घटक आहेत जे आपल्या हार्मोनल आरोग्यावर परिणाम करतात आणि ते सर्व लक्ष केंद्रित करण्याच्या तीन क्षेत्रांमध्ये विभागले जाऊ शकतात - पोषण, तणाव लवचिकता आणि डिटॉक्सिफिकेशन," न्यूट्रिशनिस्ट जेस बिप्पेन यांनी हार्मोनल संतुलन रिस्टोअर करण्यासाठी येथे काही टिप्स सांगितल्या आहेत. 
 

जेव्हा अंतःस्रावी प्रणालीतील काही ग्रंथी जास्त काम करतात आणि जास्त भारलेल्या असतात तेव्हा हार्मोनल असंतुलन उद्भवू शकते. तीव्र ताणतणाव, खराब आहार आणि खराब जीवनशैली निवडीमुळे ग्रंथी जास्त काम करू शकतात.

भावनिक ताण आणि आघात आपल्या हार्मोन्सवर महत्त्वपूर्ण परिणाम करू शकतात. न सुटलेल्या भावनांमुळे तीव्र ताण येऊ शकतो.
 

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे हे हार्मोन उत्पादन आणि हार्मोनल नियमनासाठी आवश्यक आहेत. अशा पोषक तत्वांची कमतरता देखील शरीरातील हार्मोनल असंतुलनाचे कारण असू शकते.
 

गट बॅक्टेरियामधील असंतुलनामुळे जळजळ, हार्मोन सिग्नलिंगमध्ये व्यत्यय आणि खराब पौष्टिक शोषण होऊ शकते.
 

लिव्हर हार्मोन्सचे चयापचय करण्यात आणि शरीराला डिटॉक्सिफाई करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. जेव्हा यकृतावर भार पडतो तेव्हा हार्मोनल असंतुलन उद्भवू शकते.
 

इंसुलिन आणि कोर्टिसोलच्या पातळीवर रक्तातील साखरेच्या विकृतीचा थेट परिणाम होतो. यामुळे इंसुलिन रेसिस्टन्स आणि अधिवृक्क थकवा देखील येऊ शकतो.
 

निरोगी हार्मोनल नियमनासाठी चांगल्या प्रतीची झोप खूप महत्वाची आहे. झोपेची कमतरता शरीराच्या नैसर्गिक सर्केडियन रिदममध्ये व्यत्यय आणू शकते.