Eating Salt Side effects: जास्त मीठ खाण्याचे काय आहेत फायदे?
Eating Salt Side effects: जास्त मीठ खाण्याचे काय आहेत फायदे?
Feb 29, 2024 10:48 PM IST
- Health Care: तुमची रोज खात असलेले मीठ जास्त धोकादायक नाही ना? जाणून घ्या
(1 / 5)
तुम्हाला हे देखील माहित आहे का की मीठ तुमच्या आरोग्यासाठी किती हानिकारक आहे?(Freepik)
(2 / 5)
आपण जे मीठ वापरतो ते मुळात सोडियम क्लोराईड असते. त्यात ४० टक्के सोडियम आणि उर्वरित ६० टक्के क्लोराईड असते. जागतिक आरोग्य संघटनेनेही मिठाच्या सेवनाबाबत काही माहिती दिली आहे.(Freepik)
(3 / 5)
जास्त मीठ खाल्ल्याने आरोग्यास गंभीर धोका निर्माण होऊ शकतो. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या मते, जगातील जवळजवळ प्रत्येकजण त्यांच्या गरजेपेक्षा जास्त सोडियम वापरतो. (Freepik)
(4 / 5)
जागतिक आरोग्य संघटनेच्या म्हणण्यानुसार, निरोगी प्रौढांनी दररोज २,००० मिलीग्राम सोडियम किंवा ५ ग्रॅमपेक्षा कमी मीठ वापरावे. मुलांसाठी ते आणखी कमी आहे. हार्वर्ड युनिव्हर्सिटीच्या सार्वजनिक आरोग्य विभागानुसार, १४ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रिया आणि गर्भवती महिला दररोज १,५०० मिलीग्राम सोडियम घेऊ शकतात.(Freepik)
(5 / 5)
संस्थेच्या म्हणण्यानुसार, दरवर्षी १.८९ दशलक्ष लोक जास्त प्रमाणात मिठाच्या सेवनामुळे मरतात. NHS, यूएस डिपार्टमेंट ऑफ हेल्थ सर्व्हिसेसच्या म्हणण्यानुसार, जास्त मीठ खाल्ल्याने उच्च रक्तदाब, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका गंभीर प्रमाणात वाढतो. याव्यतिरिक्त, जास्त मीठ खाल्ल्याने कॅल्शियमची कमतरता होऊ शकते आणि हाडांमधून कॅल्शियम शोषून घेणे देखील कमी होते.(Freepik)
इतर गॅलरीज