मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Morning Anxiety: सकाळी उठल्यावर एंग्जायटी जाणवते? जाणून घ्या हे कसे हाताळावे

Morning Anxiety: सकाळी उठल्यावर एंग्जायटी जाणवते? जाणून घ्या हे कसे हाताळावे

Aug 05, 2023 01:01 PM IST
  • twitter
  • twitter
  • Ways To Deal With Morning Anxiety: सकाळी उठल्यावर तुम्हाला एखाद्या अज्ञात गोष्टीबद्दल चिंता वाटते का? हे काय आहे आणि या परिस्थितीला कसे सामोरे जावे याबद्दल जाणून घ्या.
मॉर्निंग एंग्जायची म्हणजे सकाळी उठल्यानंतर लगेच एखाद्या गोष्टीची काळजी वाटते. त्यामुळे पोटात गोळा येणे आणि श्वास घेण्यास त्रास होतो. यामुळे उठल्यानंतर लगेच हृदयविकाराची भावना निर्माण होते. दिवसभर आपण काय करू शकतो या निराशेने आपण वेढलेले असतो.
share
(1 / 6)
मॉर्निंग एंग्जायची म्हणजे सकाळी उठल्यानंतर लगेच एखाद्या गोष्टीची काळजी वाटते. त्यामुळे पोटात गोळा येणे आणि श्वास घेण्यास त्रास होतो. यामुळे उठल्यानंतर लगेच हृदयविकाराची भावना निर्माण होते. दिवसभर आपण काय करू शकतो या निराशेने आपण वेढलेले असतो.(Unsplash)
बऱ्याच लोकांना सकाळच्या वेळी अज्ञात गोष्टीबद्दल चिंता वाटते, ज्यामुळे त्यांना जे काही करायचे आहे ते करण्यास संकोच वाटतो. पण थेरपिस्ट अॅलिसन सेपोनारा यांनी सकाळी या चिंतेचा सामना करण्यासाठी काही टिप्स शेअर केल्या आहेत. 
share
(2 / 6)
बऱ्याच लोकांना सकाळच्या वेळी अज्ञात गोष्टीबद्दल चिंता वाटते, ज्यामुळे त्यांना जे काही करायचे आहे ते करण्यास संकोच वाटतो. पण थेरपिस्ट अॅलिसन सेपोनारा यांनी सकाळी या चिंतेचा सामना करण्यासाठी काही टिप्स शेअर केल्या आहेत. (Unsplash)
तुम्ही व्यायाम किंवा ध्यानाचा सराव केला पाहिजे, जे तुम्हाला अधिक आरामशीर आणि शांत होण्यास मदत करतात. 
share
(3 / 6)
तुम्ही व्यायाम किंवा ध्यानाचा सराव केला पाहिजे, जे तुम्हाला अधिक आरामशीर आणि शांत होण्यास मदत करतात. (Unsplash)
चांगल्या झोपेच्या रूटीनचा सराव करावा. म्हणजेच झोपण्यापूर्वी किंवा सकाळी उठल्यानंतर कोणत्याही स्क्रीनकडे पाहू नका.
share
(4 / 6)
चांगल्या झोपेच्या रूटीनचा सराव करावा. म्हणजेच झोपण्यापूर्वी किंवा सकाळी उठल्यानंतर कोणत्याही स्क्रीनकडे पाहू नका.(Unsplash)
तुमच्या रूममध्ये चांगल्या म्हणी, मॅसेज, प्रेरक कोट्स लावा. तुम्ही स्किटी नोट्सवर सुद्धा लिहून ते तुमच्या कामाच्या जागेवर लावू शकता. यामुळे सकारात्मक भावना निर्माण होऊ शकतात.
share
(5 / 6)
तुमच्या रूममध्ये चांगल्या म्हणी, मॅसेज, प्रेरक कोट्स लावा. तुम्ही स्किटी नोट्सवर सुद्धा लिहून ते तुमच्या कामाच्या जागेवर लावू शकता. यामुळे सकारात्मक भावना निर्माण होऊ शकतात.(Unsplash)
रिलॅक्सिंग म्युझिक किंवा तुमच्या आवडीचे कोणतेही व्हॉइस रेकॉर्डिंग ऐकू शकता. हे तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत करू शकते.
share
(6 / 6)
रिलॅक्सिंग म्युझिक किंवा तुमच्या आवडीचे कोणतेही व्हॉइस रेकॉर्डिंग ऐकू शकता. हे तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत करू शकते.(Unsplash)

टी-२० वर्ल्डकप २०२४

इतर गॅलरीज