Home Remedies: सर्दीपासून आराम मिळवण्यासाठी हे आहेत सोपे घरगुती उपाय, पावसाळ्यात ठरतील उपयुक्त
Home Remedies: सर्दीपासून आराम मिळवण्यासाठी हे आहेत सोपे घरगुती उपाय, पावसाळ्यात ठरतील उपयुक्त
- Home Remedies for Cold: पावसाळा सुरू होताच सर्दी- खोकल्या फ्लूसारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. सतत गळणारे नाक आपल्याला चिडचिडे करते. कधी कधी कितीही औषधे घेतली तरी ते कमी होत नाही. यासाठी तुम्ही घरगुती उपाय करू शकता. हे अधिक प्रभावी आहे.
पावसाळ्यात सतत नाक वाहण्याची समस्या अनेकांना असते. त्यासाठी काळजी करण्याची गरज नाही. यापैकी काही घरगुती उपाय तुम्ही करून पाहू शकता. यामुळे तुम्हाला नक्कीच चांगले परिणाम मिळतील.
नाक वाहणे टाळण्यासाठी कॅमोमाइल टी, आल्याचा चहा किंवा पुदिना चहा सारखा हर्बल चहा पिण्याची सवय लावू शकता. हर्बल चहामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. घसा खवखवणे दूर करण्यासाठी हे चांगले आहे. हे वायुमार्ग स्वच्छ करण्यास देखील मदत करते.
वाफ घ्या: स्वच्छ भांड्यात थोडे पाणी गरम करून चांगले उकळावे. आता चेहरा वाफेसाठी त्याच्यावर धरून ठेवा. टॉवेलने चेहरा झाकून ठेवा. स्टीम घेताना दीर्घ श्वास घ्या. यामुळे बंद नाकाच्या समस्येवरही तोडगा निघतो. वाहत्या नाकावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी दिवसातून दोन ते तीन वेळा हे करा.
गरम पाण्याने आंघोळ: नाक वाहणे किंवा नाक बंद होण्यापासून मुक्त होण्यासाठी गरम पाण्याने आंघोळ करणे आवश्यक आहे. गरम पाणी डोक्यावर टाकल्याने ही समस्या कमी होण्यास मदत होईल.
जलनेती: नाक वाहण्याची समस्या जलनेतीच्या प्राचीन प्रथेतून सोडविता येते. नेतीच्या भांड्यात मीठाचे पाणी घालून एका नाकपुडीतून पाणी टाकून दुसऱ्या नाकपुडीतून सोडावे. यामुळे सायनसची समस्या दूर होण्यास मदत होते. पण त्याचे पालन करताना योग्य कृतीचे पालन केले पाहिजे.
तिखट पदार्थ खाल्ल्याने सुरुवातीला नाक वाहणे वाढू शकते. पण नंतर हळूहळू वाहणाऱ्या नाकावर नियंत्रण मिळवता येते. मिरचीमध्ये कॅप्सॅसिन हे रसायन असते जे आपल्या अन्नास स्पायसी करते. आपण आपल्या आहारात मिरची, आले आणि इतर मसाले समाविष्ट करू शकता.
हॉट कॉम्प्रेसः गरम पाण्याने नाकाला उष्णता दिल्यास ही समस्या दूर होण्यास मदत होते. हे कापड गरम पाण्यात बुडवून नाकावर धरून ठेवा. कापडातील तापमानामुळे नाकाचा स्राव सुधारतो. हे चिडचिडे ऊतींना शांत करण्यास मदत करते.
ह्युमिडिफायरचा वापर: कोरडी हवा ओलसर करण्यासाठी ह्युमिडिफायरद्वारे पाण्याचे बाष्पात रूपांतर होते. ओलावा श्लेष्मा पातळ आणि विस्थापित करण्यास आणि श्वास घेताना अनुनासिक जळजळ दूर करण्यास मदत करतो. एशियन पॅसिफिक जर्नल ऑफ एलर्जी अँड इम्यूनोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात असे आढळले आहे की उबदार वाफ श्वास घेतल्यास एलर्जीक राइनाइटिसमुळे श्लेष्मा संचय सुधारतो.