मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Toor Dal Benefits: रोजच्या आहारात आवर्जून सामील करा तुरीची डाळ! वाचा तुरीचे मोठे फायदे...

Toor Dal Benefits: रोजच्या आहारात आवर्जून सामील करा तुरीची डाळ! वाचा तुरीचे मोठे फायदे...

May 09, 2024 08:55 PM IST Harshada Bhirvandekar

Toor Dal Benefits: कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, सोडियम, जस्त, तांबे, सेलेनियम, मँगनीज, प्रथिने यांसारखे पोषक तत्व तुरीच्या डाळीमध्ये आढळतात, जे शरीराला अनेक फायदे देतात.

डाळ हा प्रथिनांचा एक चांगला स्रोत मानला जातो. रोज डाळ खाल्ल्याने केवळ प्रथिनेच नाही, तर इतर अनेक पोषक तत्वांची पूर्तता होऊ शकते. मूग, मसूर, चणा डाळ यांसारख्या अनेक डाळी आपल्या जेवणाची चव वाढवण्यात मदत करतात. पण, एक अशी डाळ आहे जी प्रत्येकाची आवडती आहे आणि काही मिनिटांत तयार होते आणि ती म्हणजे तुरीची डाळ.
twitterfacebookfacebook
share

(1 / 6)

डाळ हा प्रथिनांचा एक चांगला स्रोत मानला जातो. रोज डाळ खाल्ल्याने केवळ प्रथिनेच नाही, तर इतर अनेक पोषक तत्वांची पूर्तता होऊ शकते. मूग, मसूर, चणा डाळ यांसारख्या अनेक डाळी आपल्या जेवणाची चव वाढवण्यात मदत करतात. पण, एक अशी डाळ आहे जी प्रत्येकाची आवडती आहे आणि काही मिनिटांत तयार होते आणि ती म्हणजे तुरीची डाळ.

कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, सोडियम, जस्त, तांबे, सेलेनियम, मँगनीज, प्रथिने यांसारखे पोषक तत्व तुरीच्या डाळीमध्ये आढळतात, जे शरीराला अनेक फायदे देतात. चला जाणून घेऊया तुरीची डाळ खाण्याचे आरोग्याला कोणते फायदे आहेत.
twitterfacebookfacebook
share

(2 / 6)

कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, सोडियम, जस्त, तांबे, सेलेनियम, मँगनीज, प्रथिने यांसारखे पोषक तत्व तुरीच्या डाळीमध्ये आढळतात, जे शरीराला अनेक फायदे देतात. चला जाणून घेऊया तुरीची डाळ खाण्याचे आरोग्याला कोणते फायदे आहेत.

तूर डाळीमध्ये चांगल्या प्रमाणात प्रथिने आढळतात. प्रथिने हे आपल्या एकूण आरोग्यासाठी अतिशय महत्त्वाचे पोषक घटक आहेत. जर तुम्ही शाकाहारी असाल तर प्रथिने मिळवण्यासाठी तुम्ही ही डाळ तुमच्या आहारात अवश्य समाविष्ट करा.
twitterfacebookfacebook
share

(3 / 6)

तूर डाळीमध्ये चांगल्या प्रमाणात प्रथिने आढळतात. प्रथिने हे आपल्या एकूण आरोग्यासाठी अतिशय महत्त्वाचे पोषक घटक आहेत. जर तुम्ही शाकाहारी असाल तर प्रथिने मिळवण्यासाठी तुम्ही ही डाळ तुमच्या आहारात अवश्य समाविष्ट करा.

तुरीच्या डाळीमध्ये अनेक प्रकारची खनिजे देखील असतात, जी हाडे मजबूत करण्यासाठी आणि पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहेत. तसेच शरीराला ऊर्जा देण्याचे काम करतात.
twitterfacebookfacebook
share

(4 / 6)

तुरीच्या डाळीमध्ये अनेक प्रकारची खनिजे देखील असतात, जी हाडे मजबूत करण्यासाठी आणि पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहेत. तसेच शरीराला ऊर्जा देण्याचे काम करतात.

तुरीच्या डाळीमध्ये प्रथिनाबरोबरच फायबर देखील चांगले असते, ज्यामुळे पोट जास्त काळ भरलेले राहते. त्यामुळे भात जास्त खाणे टाळता येते आणि वजन नियंत्रित ठेवता येते. 
twitterfacebookfacebook
share

(5 / 6)

तुरीच्या डाळीमध्ये प्रथिनाबरोबरच फायबर देखील चांगले असते, ज्यामुळे पोट जास्त काळ भरलेले राहते. त्यामुळे भात जास्त खाणे टाळता येते आणि वजन नियंत्रित ठेवता येते. 

गर्भधारणेदरम्यान महिलांमध्ये कोणत्याही प्रकारच्या पौष्टिकतेची कमतरता मुलाच्या आरोग्यावर देखील परिणाम करू शकते. अशा परिस्थितीत आहाराकडे लक्ष देणे खूप गरजेचे आहे. यासाठी तूर डाळ हा आहाराचा भाग असावा. सहज पचणारी तूर डाळ आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. तूर डाळीमध्ये फॉलिक ॲसिड तसेच कार्बोहायड्रेट्स असतात.
twitterfacebookfacebook
share

(6 / 6)

गर्भधारणेदरम्यान महिलांमध्ये कोणत्याही प्रकारच्या पौष्टिकतेची कमतरता मुलाच्या आरोग्यावर देखील परिणाम करू शकते. अशा परिस्थितीत आहाराकडे लक्ष देणे खूप गरजेचे आहे. यासाठी तूर डाळ हा आहाराचा भाग असावा. सहज पचणारी तूर डाळ आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. तूर डाळीमध्ये फॉलिक ॲसिड तसेच कार्बोहायड्रेट्स असतात.

IPL_Entry_Point

इतर गॅलरीज