Glowing Skin: हे पदार्थ वाढवतील कोलेजन, ब्यूटी प्रोडक्टशिवायही चमकेल त्वचा

कोलेजन हे एक अतिशय महत्वाचे प्रोटीन आहे, जे त्वचेच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. चला जाणून घेऊया अशा ५ प्रकारच्या पदार्थांबद्दल, जे कोलेजन वाढवू शकतात आणि त्वचा निरोगी ठेवू शकतात.

बेरीज कोलेजन बूस्टर म्हणून ओळखल्या जातात. या फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात, जे कोलेजनची पातळी वाढवण्यास मदत करतात.

अंड्याचा पांढरा भाग प्रोलाइनने समृद्ध असतो, जो कोलेजन तयार करण्यास मदत करतो. अंडी नियमित खाल्ल्याने त्वचेच्या अनेक समस्या सहज दूर होतात.

माशांमध्ये अमीनो अॅसिड आणि ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड असतात जे कोलेजनच्या वाढीस प्रोत्साहन देऊन त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत.

लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे कोलेजनची पातळी वाढण्यास मदत होते. त्यामुळे निरोगी त्वचा मिळविण्यासाठी संत्री, लिंबू, द्राक्षे आणि मोसंबी यांसारखी फळे नियमित खावीत.

ब्रोकोलीमध्ये भरपूर पोषक असतात आणि त्यात कॅरोटीनोइड्स आणि फोलेट असतात जे कोलेजनच्या वाढीस मदत करतात.