Baldness Remedy: टक्कल पडणे कायमचे थांबेल, फक्त आहारात घ्या हे पदार्थ

केसांच्या समस्या सोडवण्यासाठी लोकांना बरीच मेहनक करावी लागते. बाजारातून महागडी उत्पादने विकत घेण्यासाठी याचा वापर केला जातो, पण केसांची समस्या अजिबात सुटू शकत नाही. खरं तर फक्त बाहेरून तेल किंवा साबण वापरून केस चांगले ठेवता येत नाहीत. न्यूट्रिशनिस्टच्या मते, केस निरोगी ठेवण्यासाठी भरपूर पोषक तत्वांची सुद्धा गरज असते. काही पदार्थांमध्ये केसांना मुळापासून मजबूत करणारे गुण असतात. चला तर मग जाणून घेऊया जाड आणि लांब केस मिळवण्यासाठी कोणते पदार्थ खावे.

पालकमध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असते. त्यात लोहाचे साठे असतात. याशिवाय यात व्हिटॅमिन ए, बीटा कॅरोटीन, फोलेट आणि व्हिटॅमिन सी असते. ज्यामुळे केस तुटण्याची प्रवृत्ती कमी होते. केस निरोगी आणि मजबूत राहतात. 

आंबट दहीमध्ये भरपूर प्रमाणात कॅल्शियम असतं, त्यामुळे महिलांसाठी हा पदार्थ खूप महत्वाचा आहे. याव्यतिरिक्त, यात व्हिटॅमिन बी ५ असते. हा घटक रोज खाल्ल्याने मेंदूमध्ये ब्लड सर्कुलेशन सुधारते आणि टाळू आणि केस निरोगी राहतात.

रताळ्यामध्ये बीटा कॅरोटीन आणि अँटी-ऑक्सिडेंट्स असतात जे केसांचा कोरडेपणा सहज दूर करतात. केसांमध्ये ओलावा टिकून राहतो. यामुळे स्प्लिट एंड्सची समस्याही दूर होते. त्यामुळे रुक्ष केसांची समस्या दूर करण्यासाठी रोज रताळे खावे. 

मासे आणि भात नियमित खावा. सॅल्मन, मॅकेरेल आणि ओमेगा ३ आहेत. या प्रकारचे घटक केसगळती रोखण्यास आणि चमक वाढविण्यास मदत करते.