इच्छा असूनही सोडू शकत नाही स्मोकिंग? या ६ ट्रिक्स करतील मदत
- Tricks to Quit Smoking: धुम्रपान सोडण्याचा निर्णय घेणे ही सर्वात महत्वाची पायरी आहे. घातक व्यसन सोडण्याची प्रक्रिया ठाम निर्णय घेऊन सुरू होते. हे पूर्ण करण्यासाठी या ट्रिक्स तुमची मदत करतील.
- Tricks to Quit Smoking: धुम्रपान सोडण्याचा निर्णय घेणे ही सर्वात महत्वाची पायरी आहे. घातक व्यसन सोडण्याची प्रक्रिया ठाम निर्णय घेऊन सुरू होते. हे पूर्ण करण्यासाठी या ट्रिक्स तुमची मदत करतील.
(1 / 7)
धूम्रपान ही हानिकारक सवय आहे. कालांतराने त्याचे व्यसनात रूपांतर होते आणि नंतरच्या आयुष्यात गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. कर्करोगाच्या जोखमीपासून ते फुफ्फुसाच्या आजारापर्यंत, धूम्रपानामुळे अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. म्हणूनच हानिकारक सवय सोडणे आवश्यक आहे.
(2 / 7)
यात सर्वात महत्वाची पायरी म्हणजे धूम्रपान सोडण्याचा निर्णय घेणे. घातक व्यसन सोडण्याची प्रक्रिया ठाम निर्णय घेण्यापासून सुरू होते.(unsplash)
(3 / 7)
गमावलेले आरोग्य परत मिळवण्यासाठी ताजी फळे आणि भाज्यांमध्ये असलेले बीटा-कॅरोटीन, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई सारख्या अँटि ऑक्सिडंट्सचे सेवन वाढवले पाहिजे, जे धूम्रपान सोडण्यास देखील मदत करते.(unsplash)
(4 / 7)
धूम्रपानामुळे त्वचेचे देखील नुकसान होते. दररोज एक ग्लास कच्च्या भाज्यांचा रस त्वचेला पोषण देण्यास मदत करतो आणि हळूहळू धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करतो. (unsplash)
(5 / 7)
धुम्रपान करण्याची इच्छा कमी करण्यासाठी आणि उच्च फायबरयुक्त आहाराशी जुळवून घेण्यासाठी गव्हाचा कोंडा, कडधान्ये, ज्वारी आणि बाजरी यासारख्या खाद्यपदार्थांचा आहारात समावेश केला पाहिजे.(unsplash)
(6 / 7)
त्वचेचे पोषण करण्यासाठी दररोज मासे, काजू, गडद हिरवी फळे आणि भाज्या यासारखे पदार्थ खा आणि धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करा. (unsplash)
इतर गॅलरीज