मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Weight Loss:वजन कमी करण्यासाठी ट्राय करा या सोया चंक्सच्या रेसिपी!

Weight Loss:वजन कमी करण्यासाठी ट्राय करा या सोया चंक्सच्या रेसिपी!

Jan 03, 2024 02:56 PM IST Tejashree Tanaji Gaikwad
  • twitter
  • twitter

  • Soya Chunk Benefits: स्टोअरमध्ये सहज उपलब्ध असलेले सोया चंक्स गरीब माणसाचे चिकन म्हणून ओळखले जातात. त्यातून अनेक प्रकारच्या रेसिपी तयार करता येतात. प्रथिनांचे प्रमाण जास्त असल्याने वजन कमी करण्यासाठी देखील हे चांगले आहे.

सोया फ्लेक्स सोया पिठापासून बनवले जातात, जे सोयाबीनपासून तेल काढल्यावर उरलेले उप-उत्पादन आहे. कोलेस्टेरॉल-मुक्त आणि प्रथिने उच्च, ते आता जगभरात एक मुख्य पदार्थ आहे. याला हार्ड व्हेजिटेबल प्रोटीन असेही म्हणतात. वजन कमी करण्याच्या प्रवासात असलेल्यांसाठी आहारात समाविष्ट करणे हा एक उत्तम घटक आहे.
twitterfacebookfacebook
share

(1 / 7)

सोया फ्लेक्स सोया पिठापासून बनवले जातात, जे सोयाबीनपासून तेल काढल्यावर उरलेले उप-उत्पादन आहे. कोलेस्टेरॉल-मुक्त आणि प्रथिने उच्च, ते आता जगभरात एक मुख्य पदार्थ आहे. याला हार्ड व्हेजिटेबल प्रोटीन असेही म्हणतात. वजन कमी करण्याच्या प्रवासात असलेल्यांसाठी आहारात समाविष्ट करणे हा एक उत्तम घटक आहे.(PC: HT File Photo)

बिर्याणी आणि कबाब यांसारख्या मांसाहारी पदार्थांमध्ये हे शाकाहारी सोया फ्लेक्स वापरा. ते वनस्पती-आधारित असल्याने, ते प्रथिनांचा एक चांगला स्रोत आहे. हे संतृप्त चरबीचे प्रमाण कमी करते.
twitterfacebookfacebook
share

(2 / 7)

बिर्याणी आणि कबाब यांसारख्या मांसाहारी पदार्थांमध्ये हे शाकाहारी सोया फ्लेक्स वापरा. ते वनस्पती-आधारित असल्याने, ते प्रथिनांचा एक चांगला स्रोत आहे. हे संतृप्त चरबीचे प्रमाण कमी करते.(HT File Photo)

सोया चंक करी: सोया चंक्सचा वापर स्वादिष्ट करी बनवण्यासाठी पारंपारिक भारतीय पदार्थांमध्ये देखील केला जाऊ शकतो. टोमॅटो, कांदे, आले, लसूण आणि सुगंधी मसाल्यांसोबत करीमध्ये सोया चंक्स घाला. हे निःसंशयपणे एक संतुलित आणि पोटभर जेवण आहे. रोटी आणि भातासोबत खाऊ शकतो.
twitterfacebookfacebook
share

(3 / 7)

सोया चंक करी: सोया चंक्सचा वापर स्वादिष्ट करी बनवण्यासाठी पारंपारिक भारतीय पदार्थांमध्ये देखील केला जाऊ शकतो. टोमॅटो, कांदे, आले, लसूण आणि सुगंधी मसाल्यांसोबत करीमध्ये सोया चंक्स घाला. हे निःसंशयपणे एक संतुलित आणि पोटभर जेवण आहे. रोटी आणि भातासोबत खाऊ शकतो.(PC: Freepik)

सोया चंक स्नॅक्स: कटलेट आणि स्नॅक्स सोया चंक्सपासून बनवले जातात. उकळवा, भाज्या ठेचून सोया फ्लेक्स, शेंगदाण्याचे पीठ (बाइंडिंगसाठी) मसाला, कटलेटचा आकार द्या आणि शॅलो फ्राय करा.
twitterfacebookfacebook
share

(4 / 7)

सोया चंक स्नॅक्स: कटलेट आणि स्नॅक्स सोया चंक्सपासून बनवले जातात. उकळवा, भाज्या ठेचून सोया फ्लेक्स, शेंगदाण्याचे पीठ (बाइंडिंगसाठी) मसाला, कटलेटचा आकार द्या आणि शॅलो फ्राय करा.(PC: Pniterest)

सोया चंक स्टिर-फ्राय: भोपळी मिरची, ब्रोकोली आणि गाजर यांसारख्या भाज्यांसह सोया चंक्स तळून घ्या. या द्रुत स्नॅकमध्ये कॅलरी कमी, फायबर जास्त आणि पोषक तत्वांनी भरलेले असते.
twitterfacebookfacebook
share

(5 / 7)

सोया चंक स्टिर-फ्राय: भोपळी मिरची, ब्रोकोली आणि गाजर यांसारख्या भाज्यांसह सोया चंक्स तळून घ्या. या द्रुत स्नॅकमध्ये कॅलरी कमी, फायबर जास्त आणि पोषक तत्वांनी भरलेले असते.(PC: Freepik)

सोया चंक सॅलड: प्रथिने युक्त सॅलड बनवण्यासाठी सोया चंक्स वाफवता येतात. त्यात ताज्या भाज्या आणि हिरव्या भाज्या घाला. वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणार्‍यांसाठी ऑलिव्ह ऑईल, लिंबाचा रस आणि औषधी वनस्पतींनी बनवलेला हलका रीफ्रेश स्नॅक उत्तम आहे.
twitterfacebookfacebook
share

(6 / 7)

सोया चंक सॅलड: प्रथिने युक्त सॅलड बनवण्यासाठी सोया चंक्स वाफवता येतात. त्यात ताज्या भाज्या आणि हिरव्या भाज्या घाला. वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणार्‍यांसाठी ऑलिव्ह ऑईल, लिंबाचा रस आणि औषधी वनस्पतींनी बनवलेला हलका रीफ्रेश स्नॅक उत्तम आहे.(PC: HT File Photo, Unsplash)

ग्रील्ड सोया चंक: सोया चंक्स दही आणि मसाल्यांच्या मिश्रणात बुडवून, मॅरीनेट करून तळलेले असतात. यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त आणि कॅलरी कमी असल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.
twitterfacebookfacebook
share

(7 / 7)

ग्रील्ड सोया चंक: सोया चंक्स दही आणि मसाल्यांच्या मिश्रणात बुडवून, मॅरीनेट करून तळलेले असतात. यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त आणि कॅलरी कमी असल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.(PC: Unsplash)

WhatsApp channel

इतर गॅलरीज