मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Healthy Seeds: या सीड्स रात्रभर भिजवा आणि सकाळी खा, पचनाच्या समस्या होतील दूर

Healthy Seeds: या सीड्स रात्रभर भिजवा आणि सकाळी खा, पचनाच्या समस्या होतील दूर

Jun 26, 2024 11:00 PM IST
  • twitter
  • twitter
  • Healthy Seeds: डिंकपासून तुळशीच्या बियांपर्यंत, असे काही पदार्थ आहेत जे पोषण वाढविण्यासाठी आणि पाचक समस्या दूर करण्यासाठी रात्रभर भिजवून ठेवणे आवश्यक आहे.
हृदयाचे आरोग्य, मेंदूचे आरोग्य आणि रक्तातील साखरेच्या पातळीसाठी हे सुपरफूड सकाळी खा, रात्रभर भिजवून ठेवा. न्यूट्रिशनिस्ट पूजा बोहराने इन्स्टाग्रामवर एक यादी शेअर केली आहे. 
share
(1 / 6)
हृदयाचे आरोग्य, मेंदूचे आरोग्य आणि रक्तातील साखरेच्या पातळीसाठी हे सुपरफूड सकाळी खा, रात्रभर भिजवून ठेवा. न्यूट्रिशनिस्ट पूजा बोहराने इन्स्टाग्रामवर एक यादी शेअर केली आहे. (Shutterstock, Freepik)
राजमा रात्रभर भिजवून ठेवल्याने स्वयंपाकाचा वेळ तर कमी होतोच शिवाय पचनही सोपे होते. त्यामध्ये प्रथिने, फायबर आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात जी हृदयाच्या आरोग्यास आणि स्थिर रक्तातील साखरेच्या पातळीस योगदान देतात. 
share
(2 / 6)
राजमा रात्रभर भिजवून ठेवल्याने स्वयंपाकाचा वेळ तर कमी होतोच शिवाय पचनही सोपे होते. त्यामध्ये प्रथिने, फायबर आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात जी हृदयाच्या आरोग्यास आणि स्थिर रक्तातील साखरेच्या पातळीस योगदान देतात. (Freepik)
तुळशीचे दाणे (सब्जा): तुळशीचे दाणे म्हणजेच सब्जा रात्रभर भिजवून ठेवल्याने त्यांचे हायड्रेशन वाढते आणि ते पचण्यास सोपे होते. हे लहान बिया फायबरने भरलेले असतात, पचनास मदत करतात आणि वजन व्यवस्थापनास मदत करतात. 
share
(3 / 6)
तुळशीचे दाणे (सब्जा): तुळशीचे दाणे म्हणजेच सब्जा रात्रभर भिजवून ठेवल्याने त्यांचे हायड्रेशन वाढते आणि ते पचण्यास सोपे होते. हे लहान बिया फायबरने भरलेले असतात, पचनास मदत करतात आणि वजन व्यवस्थापनास मदत करतात. (Pinterest)
डिंक: डिंक रात्रभर भिजवून ठेवल्याने ते अधिक चवदार होऊन त्याचे जास्तीत जास्त आरोग्य फायदे मिळतात. थंड आणि अँटी इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांसाठी ओळखले जाणारे डिंक शरीराला हायड्रेट करण्यास, पचन सुधारण्यास आणि त्वचेच्या आरोग्यास चालना देण्यास मदत करू शकते, विशेषत: उन्हाळ्यात. 
share
(4 / 6)
डिंक: डिंक रात्रभर भिजवून ठेवल्याने ते अधिक चवदार होऊन त्याचे जास्तीत जास्त आरोग्य फायदे मिळतात. थंड आणि अँटी इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांसाठी ओळखले जाणारे डिंक शरीराला हायड्रेट करण्यास, पचन सुधारण्यास आणि त्वचेच्या आरोग्यास चालना देण्यास मदत करू शकते, विशेषत: उन्हाळ्यात. (Adobe Stock)
अक्रोड: अक्रोड भिजवण्यामुळे फायटिक अॅसिडचे प्रमाण कमी होण्यास मदत होते. ज्यामुळे पोषक द्रव्ये अधिक जैवउपलब्ध आणि पचण्यास सुलभ होतात. अक्रोड ओमेगा ३ फॅटी अॅसिडमध्ये समृद्ध असतात, मेंदूच्या आरोग्यास समर्थन देतात आणि जळजळ कमी करतात. 
share
(5 / 6)
अक्रोड: अक्रोड भिजवण्यामुळे फायटिक अॅसिडचे प्रमाण कमी होण्यास मदत होते. ज्यामुळे पोषक द्रव्ये अधिक जैवउपलब्ध आणि पचण्यास सुलभ होतात. अक्रोड ओमेगा ३ फॅटी अॅसिडमध्ये समृद्ध असतात, मेंदूच्या आरोग्यास समर्थन देतात आणि जळजळ कमी करतात. 
आपल्या ब्रेकफास्ट स्मूदी, दही, दुपारचे जेवण किंवा संध्याकाळच्या स्नॅक्समध्ये हे भिजवलेले सुपरफूड घ्या. आपल्या शरीरात अतिरिक्त पोषण आणि उर्जा वाढेल. 
share
(6 / 6)
आपल्या ब्रेकफास्ट स्मूदी, दही, दुपारचे जेवण किंवा संध्याकाळच्या स्नॅक्समध्ये हे भिजवलेले सुपरफूड घ्या. आपल्या शरीरात अतिरिक्त पोषण आणि उर्जा वाढेल. 
इतर गॅलरीज