Sleeping and Weight Gain: जास्त झोपलो तर लठ्ठ होतो का? हा गैरसमज आहे का? जाणून घ्या

जास्त झोपेमुळे चरबी वाढते असे अनेकांना वाटते. बऱ्याच लोकांना असे वाटते की, विशेषतः दुपारची झोप लोकांना लठ्ठ बनवते. बरेच लोक म्हणतात की हे अगदी उलट आहे. शरीरात चरबी जमा झाल्याने अधिक झोप येते. पण हे खरंच बरोबर आहे का? संशोधनात काय म्हटले आहे?

नुकताच ब्रिटनमधील युनिव्हर्सिटी ऑफ लीड्सने झोप आणि चरबी यांच्यातील संबंधांवर एक अभ्यास केला. १९८० च्या तुलनेत लठ्ठपणा किंवा लठ्ठपणाने त्रस्त लोकांची संख्या दुपटीने वाढल्याचे सांगण्यात आले आहे. यामुळे टाइप २ मधुमेहासारख्या समस्या वाढल्या आहेत. याचा झोपेशी काय संबंध? ते काय म्हणत आहेत?
 

हा अभ्यास एकूण १६१५ प्रौढांवर करण्यात आला. त्यासाठी १६१५ जणांचा आहार आणि सरासरी झोपेची वेळ तपासण्यात आली आहे. या अभ्यासाचे निष्कर्ष 'प्लस वन' या नियतकालिकात प्रसिद्ध झाले आहेत. तिथे काय म्हटले आहे, हे पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.

जे सांगितले गेले आहे ते पारंपारिक शहाणपणाच्या अगदी उलट आहे. कमी झोप हे लठ्ठपणाचे प्रमुख कारण असल्याचे म्हटले आहे. अभ्यासात असे आढळले आहे की जे लोक दिवसातून सरासरी सहा तास झोपतात त्यांच्या कमरेचा आकार दिवसातून नऊ तास झोपणाऱ्यांपेक्षा तीन सेंटीमीटर मोठा असतो. कमी झोपेमुळे वजन वाढते.

एवढेच नाही तर पुरेशी झोप न घेतल्याने मधुमेहासारखे आजारही वाढत असल्याचे समोर आले आहे. संशोधकांच्या मते झोप किती महत्त्वाची आहे हे प्रत्येक व्यक्तीच्या दैनंदिन जीवनावर अवलंबून असते. परंतु सर्वसाधारणपणे प्रौढ व्यक्तीला दिवसातून सात ते नऊ तासांची चांगली झोप आवश्यक असते. अन्यथा त्याचे वजन वाढण्याची शक्यता असते.
 

तरीही चरबीसाठी झोपेला दोष दिला जाऊ शकते का? अजिबात नाही, असे या अभ्यासात सहभागी शास्त्रज्ञांनी म्हटले आहे. येत्या काळात या विषयावर अधिक काम झाले तर वजन वाढण्याचा झोपेशी किती संबंध आहे, हे समजेल, अशी आशाही त्यांनी व्यक्त केली.