Pregnancy Tips: प्रेग्नेंसीच्या पहिल्या ३ महिन्यात करू नका 'या' ५ चुका, आई आणि बाळावर होऊ शकतात गंभीर परिणाम

गर्भधारणा हा एक अतिशय रोमांचक काळ आहे. जेव्हा एखादी स्त्री गर्भधारणा करते तेव्हा तो तिच्या आयुष्यातील सर्वात सुंदर क्षण असतो. गरोदरपणात महिलांना त्यांच्या होणाऱ्या मुलाबद्दल उत्सुकता असते. मात्र, या काळात महिलांना तणाव आणि आरोग्याच्या अनेक समस्यांनाही सामोरे जावे लागते. 

विशेषतः गर्भधारणेचा पहिला तिमाहीचा काळ  खूप नाजूक असतो. अशा परिस्थितीत महिलांनी गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत काही चुका करणे टाळावे. गरोदरपणात महिलांनी जड वस्तू उचलू नये, असे अनेकदा सांगितले जाते. तसेच, तणाव आणि रागदेखील टाळला पाहिजे.

जड व्यायाम करणे टाळा-
गरोदरपणाच्या पहिल्या तिमाहीत जड व्यायाम करणे टाळावे. वास्तविक, पहिल्या तिमाहीत जड व्यायाम केल्याने अडचणी वाढू शकतात. यामुळे गर्भपाताचा धोकाही वाढू शकतो. म्हणूनच, गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत फक्त हलका व्यायाम करा. अन्यथा, तुमच्या समस्या वाढू शकतात.

जास्त वजन उचलणे टाळा-
तुम्ही गरोदरपणाच्या पहिल्या तिमाहीत जास्त वजन उचलणे टाळावे. जड वस्तू उचलल्याने गर्भपाताचा धोका वाढतो. जर तुम्ही देखील पहिल्या तिमाहीत असाल तर तुम्ही पुन्हा पुन्हा वाकू नये. पाण्याची बादली इत्यादी जड वस्तू उचलणे टाळा.

दारू आणि धूम्रपान करू नका-
गर्भधारणेदरम्यान मद्यपान आणि धूम्रपान करणे खूप हानिकारक आहे. तुम्ही गरोदरपणात मद्यपान करत असाल किंवा धूम्रपान करत असाल तर त्यामुळे समस्या निर्माण होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत, गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत तुम्ही दारू किंवा धूम्रपान अजिबात करू नये.
 

तणाव किंवा काळजी करू नका-
गर्भधारणेदरम्यान तणाव किंवा काळजी करू नका. या काळात तणावामुळे तुमच्या समस्या वाढू शकतात. खरं तर, गर्भधारणेदरम्यान हार्मोनल बदल होतात. यामुळे तुम्हाला तणावाचा अनुभव येऊ शकतो. अशा स्थितीत तणाव घेणे टाळावे. तणाव आई आणि गर्भ दोघांच्याही आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतो.
 

भरपूर झोप घ्या-
गरोदरपणात पूर्ण झोप घेणे आवश्यक आहे. झोपेची कमतरता किंवा निद्रानाश तुमचे आरोग्य बिघडवू शकते. याशिवाय गर्भधारणेदरम्यान तुम्हाला थकवा जाणवू शकतो. त्यामुळे पूर्ण झोप घेणे तुमच्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.