Pregnancy Tips: प्रेग्नेंट महिलेने दररोज किती लिटर पाणी प्यावे? प्रत्येक टप्प्यानुसार बदलते प्रमाण

गरोदरपणात आईचे हायड्रेशन टिकवून ठेवण्यासाठी आणि गर्भाच्या विकासास समर्थन देण्यासाठी पाण्याची आवश्यकता वाढते. या काळात महिलेने किती लिटर पाणी प्यायला हवे हे येथे पाहा.

गर्भवती महिलांनी दररोज ८ ते १२ कप (अंदाजे ६४ ते ९६ औंस किंवा १.९ते २.८ लीटर) पाणी प्यावे.

पहिली तिमाही: सर्वात सामान्य वजन, निरोगी गर्भवती महिलांना पहिल्या तिमाहीत दररोज सुमारे १८०० कॅलरी आवश्यक असतात. त्यामुळे त्यांची एकूण दैनंदिन पाण्याची गरज १.८ ते २.७ लिटर आहे.
 

दुसरी तिमाही: दुसऱ्या तिमाहीत गरोदर असलेल्या महिलांना दररोज २२०० कॅलरीजची गरज असते. त्यामुळे मातांनी दररोज २.२ ते ३.३ लिटर पाणी प्यावे.
 

तिसऱ्या तिमाहीत: तिसऱ्या तिमाहीत, शिफारस केलेले दैनंदिन कॅलरीचे सेवन सुमारे २४०० कॅलरी आहे. याचा अर्थ दररोज पाण्याची आवश्यकता २.४ ते ३.६ लिटर आहे.