Morning Walk in Winter: हिवाळ्यात मॉर्निंग वॉकला जाणे चांगले की वाईट? जाणून घ्या काय सांगते विज्ञान

हिवाळ्यात सकाळी उबदार कपड्यांमध्ये मॉर्निंग वॉक करायला अनेकांना आवडते. पण हा सराव शरीरासाठी चांगला आहे का? विज्ञान काय म्हणते?
 

यासाठी सर्वप्रथम हिवाळ्यात सकाळचे हवामान कसे असते हे जाणून घेतले पाहिजे. इतर वेळेच्या तुलनेत हिवाळ्यात हवा बऱ्यापैकी गोठलेली असते. हिवाळ्यात सकाळच्या वेळीही ही थंडी जास्त जाणवते.

जसजसा सूर्य उगवतो तसतशी माती गरम होऊ लागते. यामध्ये जमिनीजवळील हवा हळूहळू गरम होते. परिणामी हवेचे संक्षेपण काढून टाकले जाते. त्याचा परिणाम आपल्या शरीरावर होतो.

पहाटेच्या वेळी हवा गोठलेली असल्याने प्रदूषणाची पातळी जास्त असते. यावेळी मॉर्निंग वॉक केल्याने श्वास लागणे, दमा यांसारखे फुफ्फुसाचे आजार होऊ शकतात. ही समस्या वृद्ध आणि लहान मुलांमध्ये अधिक आढळते.

पण जसजसा सूर्य उगवतो तसतशी हवा गोठते. यामध्ये प्रदूषणाचे कण हळूहळू हवेच्या वरच्या थरांकडे जातात. अशा वेळी मॉर्निंग वॉक घेतल्यास श्वासोच्छवासाचा त्रास आणि दम्याचा धोका कमी असतो. मात्र घरात शहरात असल्यास गाड्यांचा त्रास असतो.

गाड्यांमुळे नवीन प्रदूषण होते. त्यामुळे हिवाळ्यात मॉर्निंग वॉक हे वृद्धांसाठी काहीसे धोकादायक असते. त्याऐवजी तुम्ही घरी व्यायाम, जॉगिंग, चालणे करू शकता.