Thyroid Problems: थायरॉईडची समस्या आहे? आहारात या पदार्थांचा समावेश करायला विसरू नका
Thyroid Problems: थायरॉईडची समस्या आहे? आहारात या पदार्थांचा समावेश करायला विसरू नका
Mar 23, 2024 05:44 PM IST
- Foods for Thyroid: थायरॉईडच्या समस्येने बरेच लोक त्रस्त असतात. असे काही पदार्थ आहेत जे त्या समस्या असलेल्या लोकांनी नक्की खावे.
(1 / 6)
थायरॉईडच्या समस्येने त्रस्त लोकांनी भाज्या, सीड्स, नट्स, लिंबूवर्गीय फळे, संपूर्ण धान्य इत्यादी पदार्थ खावे. हे आपल्या थायरॉईड फंक्शनचे रक्षण करेल. लक्षात ठेवा की थायरॉईड ग्रंथीचे आरोग्य राखण्यासाठी संतुलित आहार ही गुरुकिल्ली आहे. जाणून घ्या या समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी काय खावे.(Unsplash)
(2 / 6)
व्हिटॅमिन ई: हे आवश्यक जीवनसत्व थायरॉईड हार्मोन्सच्या निर्मितीस मदत करते. हे ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करते. हे व्हिटॅमिन सूर्यफूलाच्या बिया, तेल आणि बदाम तेलात आढळते.(Freepik)
(3 / 6)
सेलेनियम: हे थायरॉईड संप्रेरकांसाठी एक महत्त्वपूर्ण पोषक आहे. हे नट्स, सूर्यफूलाच्या बिया, सार्डिन, मासे, चिकन, मशरूम यात जास्त प्रमाणात असते. याचे नियमित सेवन केल्यास थायरॉईडची समस्या कमी होऊ शकते. (Unsplash)
(4 / 6)
मॅग्नेशियम: हे थायरॉईड संप्रेरकांचे उत्पादन नियंत्रित करते. चयापचयासाठी एंझाइम्सच्या कार्यात मदत करते. बदाम, भोपळ्याच्या बिया, ओट्स, डार्क चॉकलेट, बीन्स आणि क्विनोआ मॅग्नेशियमने समृद्ध असतात.(Unsplash)
(5 / 6)
व्हिटॅमिन बी १२: हे जीवनसत्त्व चयापचय आणि उर्जा उत्पादनासाठी आवश्यक आहे. यामुळे थायरॉईडचे कार्य होण्यास मदत होते. हे चिकन, ट्यूना, शेंगदाणे, सूर्यफूल बियाण्यांमध्ये आढळते. (Live Hindustan)
(6 / 6)
व्हिटॅमिन सी: हे एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडेंट आहे जे जळजळ कमी करण्यास मदत करते. थायरॉईडच्या संतुलनासाठी हे खूप उपयुक्त आहे. किवी, बेल पेपर, ब्रोकोली, स्प्राउट्स, विविध प्रकारच्या शेंगांमध्ये हे असते. हे वारंवार खाल्ले पाहिजे.(Freepik)
इतर गॅलरीज