Obesity in Children: मुलांचे झपाट्याने वाढणारे वजन आहे धोकादायक, हाताळण्यासाठी पाहा हे मार्ग
Obesity in Children: मुलांचे झपाट्याने वाढणारे वजन आहे धोकादायक, हाताळण्यासाठी पाहा हे मार्ग
May 18, 2023 01:35 PM IST
- केवळ प्रौढांनाच नाही तर लहान मुलांनाही वजन वाढण्याची समस्या असते. लहानपणापासूनच खाणे आणि शारीरिक हालचाली अनियमित असल्यास वजन झपाट्याने वाढते. त्यामुळे वजन योग्य ठेवण्यासाठी त्यांना लहानपणापासूनच काही चांगल्या सवयी लावणे गरजेचे आहे.
(1 / 5)
केवळ प्रौढांनाच नाही तर लहान मुलांनाही वजन वाढण्याची समस्या असते. लहानपणापासूनच खाणे आणि शारीरिक हालचाली अनियमित असल्यास वजन झपाट्याने वाढते. त्यामुळे वजन योग्य ठेवण्यासाठी मुलांना लहानपणापासूनच काही चांगल्या सवयी लावणे गरजेचे आहे.(Freepik)
(2 / 5)
आहार : आहाराबाबत डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे पालन करा. मुलांना त्यांचे आवडते पदार्थ खायला न देता, त्यांचे पोषण करेल असे पदार्थ शोधा. बाहेरील मसालेदार पदार्थांचे सेवन कमी करा. मुलांना सोडियम, जास्त साखर आणि तेलकट पदार्थ खाऊ देऊ नका. वजन वाढण्याचा धोका असतो.(Freepik)
(3 / 5)
नियमित झोप: मुलं अभ्यास किंवा असाइनमेंटमध्ये कितीही व्यस्त असलेत तरी, त्यांना योग्य झोप मिळेल याची खात्री करा. त्याला दिवसातून सात ते आठ तास झोपू द्या. यामुळे शरीर निरोगी राहील. यासोबतच बुद्धिमत्ताही विकसित होईल.(Freepik)
(4 / 5)
व्यायाम : लहानपणापासूनच मुलांना व्यायामाची सवय लावा. त्यामुळे शरीर निरोगी राहील. तसेच कोणताही आजार सहजासहजी होणार नाही. वजनही नियंत्रणात असेल.(Freepik)
(5 / 5)
भरपूर पाणी: मुलाने भरपूर पाणी प्यावे. हे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते. तसेच वजन नियंत्रणात राहते. डॉक्टरांच्या मते, मुलांना नियमित अंतराने पाणी देणे महत्त्वाचे आहे.(Freepik)
इतर गॅलरीज