Natioanl Walking Day: आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे मॉर्निंग वॉक, पण झोपेतून उठल्याबरोबर चालणे योग्य आहे का?

मॉर्निंग वॉक - बहुतेक लोक सकाळी उठल्याबरोबर फिरायला जातात. पण सकाळी उठल्याबरोबर वॉक करायला जाणे योग्य आहे का? मॉर्निंग सिकनेसशी संबंधित काही प्रश्नांची उत्तरे येथे जाणून घ्या. 
 

आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे मॉर्निंग वॉक - रोज सकाळी चालण्याने अनेक फायदे होतात. मॉर्निंग वॉक शरीर आणि मन दोन्हीसाठी फायदेशीर ठरू शकते. आपल्या रूटीमध्ये मॉर्निंग वॉकचा समावेश करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. हे सर्व वयोगटातील लोकांसाठी फायदेशीर आहे.
 

सकाळी उठल्याबरोबर फिरायला जाणे योग्य आहे का? -  सकाळी उठणे आणि फिरायला जाणे तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. २० ते ३० मिनिटे किंवा त्यापेक्षा जास्त चालणे फायदेशीर असल्याचे अहवालात दिसून आले आहे. मॉर्निंग वॉकने दिवसाची सुरुवात चांगल्या मूडने होते.
 

रिकाम्या पोटी फिरायला जाणे योग्य आहे का? - जर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी ३० मिनिटे चालत असाल तर तुमचे चयापचय आणि स्नायू मजबूत होतात. यामुळे कॅलरीज बर्न होतात आणि रक्तातील साखरही नियंत्रणात राहते.

मॉर्निंग वॉकमुळे ऊर्जा मिळते का? - रोज २० ते ३० मिनिटे चालण्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. मॉर्निंग वॉक केल्याने तुम्ही अधिक ऊर्जा आणि लवचिकता अनुभवू शकता. मॉर्निंग वॉकमुळे शरीरातील एकाग्रता आणि ऊर्जा वाढण्यास मदत होते.
 

व्यायामापेक्षा मॉर्निंग वॉक चांगला आहे का? -  मॉर्निंग वॉक ही दिवसाची चांगली सुरुवात आहे. हे चयापचय वाढवते, जे कॅलरी बर्न करण्यास मदत करते. सकाळचा व्यायाम करणे टाळावे. कारण या काळात स्नायू थंड आणि कडक असतात आणि शरीराचे तापमानही कमी असते, असे अहवाल सांगतात.

सकाळी किती किलोमीटर चालावे? - सकाळी किती वेळ चालायचे हे तुमची फिटनेस पातळी, आरोग्य स्थिती आणि वैयक्तिक उद्दिष्टे यावर अवलंबून असते. किमान ३ ते ५ किमी वॉक करता येतो, असे अहवाल सांगतात.