मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Garlic Benefits: हिवाळ्यात आवर्जून करा आहारात लसणाचा असा करा समावेश, मिळतील अनेक फायदे!

Garlic Benefits: हिवाळ्यात आवर्जून करा आहारात लसणाचा असा करा समावेश, मिळतील अनेक फायदे!

Tejashree Tanaji Gaikwad HT Marathi
Dec 30, 2023 07:55 PM IST

Winter Care: हिवाळ्याच्या ऋतूमध्ये स्वतःला निरोगी ठेवणे खूप आव्हानात्मक आहे. तुम्हालाही या ऋतूत स्वतःला निरोगी ठेवायचं असेल तर या कारणांसाठी तुमच्या आहारात लसणाचा समावेश करायलाच हवा.

health care
health care (freepik)

Benefits of Garlic in winters: दाट धुके आणि कडाक्याच्या थंडीमुळे अनेक आजार होतात. अशा परिस्थितीत स्वतःला निरोगी ठेवण्यासाठी योग्य आहार असणे गरजेचे आहे. या ऋतूमध्ये अशा पदार्थांचा आहारात समावेश करायला हवा ज्यामुळे थंडीतही ते निरोगी राहू शकतात.लसूण हा पदार्थ त्याचपैकी एक आहे, जे भारतीय स्वयंपाकघरात आवर्जून उपलब्ध असतात, मग तो उन्हाळा असो किंवा हिवाळा. हे केवळ जेवणाची चवच वाढवत नाही तर तुमचे आरोग्यही सुधारते. विशेषतः हिवाळ्यात लसणाचा आहारात समावेश केल्यास अनेक फायदे मिळतात. यामुळेच आरोग्य तज्ज्ञ हिवाळ्यात लसूण खाण्याचा सल्ला देतात.

असतात अनेक गुणधर्म

लसणात मॅंगनीज, पोटॅशियम, लोह, कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. याशिवाय, त्यात उपस्थित अँटी-बॅक्टेरियल, अँटीवायरल आणि अँटीफंगल गुणधर्म देखील अनेक फायदे आहेत.

प्रतिकारशक्ती वाढवणे

हिवाळ्यात तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी लसूण उपयुक्त आहे. त्यात सल्फरयुक्त रसायने आणि अँटिऑक्सिडंट असतात, जे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यात मदत करू शकतात. यामुळे तुम्ही संसर्गाशी लढा देऊ शकता.

पाचन सुधारते

शरीराची हालचाल होत नाही त्यामुळे हिवाळ्यात पचनाच्या समस्या उद्भवतात. या समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी आणि तुमची पचनशक्ती सुधारण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात लसणाचा समावेश करू शकता.

हृदय निरोगी ठेवते

जर तुम्हाला हृदयविकार असेल तर शिकार असाल तर लसूण तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरेल. हे मर्यादित प्रमाणात सेवन करणे तुमच्या हृदयासाठी फायदेशीर ठरू शकते. जर तुम्हाला तुमचे आरोग्य राखायचे असेल आणि तुमचे रक्तदाब, कोलेस्टेरॉल आणि रक्तातील साखर कमी करायची असेल, तर तुमच्या आहारात लसणाचा अवश्य समावेश करा.

(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी' याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)

WhatsApp channel

विभाग