Winter Health : हिवाळ्यात मिळणाऱ्या ‘या’ ७ पालेभाज्या शरीराला ठेवतात निरोगी, आहारात नक्की करा समावेश!
मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Winter Health : हिवाळ्यात मिळणाऱ्या ‘या’ ७ पालेभाज्या शरीराला ठेवतात निरोगी, आहारात नक्की करा समावेश!

Winter Health : हिवाळ्यात मिळणाऱ्या ‘या’ ७ पालेभाज्या शरीराला ठेवतात निरोगी, आहारात नक्की करा समावेश!

Winter Health : हिवाळ्यात मिळणाऱ्या ‘या’ ७ पालेभाज्या शरीराला ठेवतात निरोगी, आहारात नक्की करा समावेश!

Jan 13, 2025 04:20 PM IST
  • twitter
  • twitter
Leafy Vegetable Benefits In Winter: हिवाळ्यात मिळणाऱ्या ७ प्रकारच्या ताज्या पालेभाज्या आपल्या आहारात असल्याच पाहिजेत. या भाज्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत आणि अनेक प्रकारच्या आजारांपासून आपल्याला दूर ठेवतात.
शरीर निरोगी ठेवायचे असेल, तर आहारात पालेभाज्यांचा समावेश करणे आवश्यक आहे. विशेषतः हिवाळ्यात या ७ प्रकारच्या हिरव्या पालेभाज्यांचा आपल्या आहारात नक्कीच समावेश करावा. या भाज्या तुमचे हृदय हेल्दी तर ठेवतातच, शिवाय शरीरातील रक्ताचे प्रमाणही वाढवतात आणि या भाज्या अँटी-ऑक्सिडेंटने भरपूर असतात. जाणून घ्या या कोणत्या पालेभाज्या आहेत…
twitterfacebook
share
(1 / 8)

शरीर निरोगी ठेवायचे असेल, तर आहारात पालेभाज्यांचा समावेश करणे आवश्यक आहे. विशेषतः हिवाळ्यात या ७ प्रकारच्या हिरव्या पालेभाज्यांचा आपल्या आहारात नक्कीच समावेश करावा. या भाज्या तुमचे हृदय हेल्दी तर ठेवतातच, शिवाय शरीरातील रक्ताचे प्रमाणही वाढवतात आणि या भाज्या अँटी-ऑक्सिडेंटने भरपूर असतात. जाणून घ्या या कोणत्या पालेभाज्या आहेत…

चाकवत ही पालेभाजी शरीरात रक्त वाढवण्यास मदत करते. यामध्ये लोह आणि कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात असते. त्याचबरोबर फायबरमुळे पचनक्रिया व्यवस्थित राहण्यास मदत होते.
twitterfacebook
share
(2 / 8)

चाकवत ही पालेभाजी शरीरात रक्त वाढवण्यास मदत करते. यामध्ये लोह आणि कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात असते. त्याचबरोबर फायबरमुळे पचनक्रिया व्यवस्थित राहण्यास मदत होते.

हिवाळ्यात बाजारात शेपूची भाजी अगदी ताजी मिळते. ही भाजी खाल्ल्याने पोटातील गॅसच्या समस्येपासून आराम मिळतो. तसेच, या पानांमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि सी भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे व्हिटॅमिन डी हिवाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास आणि हाडे मजबूत करण्यास मदत करते. वजन कमी करण्यासाठी सकस आहार हवा असेल तर शेपू अवश्य खा. त्यात खूप कमी कॅलरी आणि मुबलक प्रमाणात पोषक तत्वे असतात.
twitterfacebook
share
(3 / 8)

हिवाळ्यात बाजारात शेपूची भाजी अगदी ताजी मिळते. ही भाजी खाल्ल्याने पोटातील गॅसच्या समस्येपासून आराम मिळतो. तसेच, या पानांमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि सी भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे व्हिटॅमिन डी हिवाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास आणि हाडे मजबूत करण्यास मदत करते. वजन कमी करण्यासाठी सकस आहार हवा असेल तर शेपू अवश्य खा. त्यात खूप कमी कॅलरी आणि मुबलक प्रमाणात पोषक तत्वे असतात.

मोहरीची पालेभाजी हिवाळ्यात आवर्जून खाल्लीच पाहिजे. मोहरीच्या पानांमध्ये व्हिटॅमिन ए, के आणि लोह मुबलक प्रमाणात असते. याशिवाय त्यात अँटिऑक्सिडंट्सही भरपूर असतात, ज्यामुळे डोळे मजबूत होतात. त्यामुळे आपल्या आहारात मोहरीची पालेभाजी असलीच पाहिजे.
twitterfacebook
share
(4 / 8)

मोहरीची पालेभाजी हिवाळ्यात आवर्जून खाल्लीच पाहिजे. मोहरीच्या पानांमध्ये व्हिटॅमिन ए, के आणि लोह मुबलक प्रमाणात असते. याशिवाय त्यात अँटिऑक्सिडंट्सही भरपूर असतात, ज्यामुळे डोळे मजबूत होतात. त्यामुळे आपल्या आहारात मोहरीची पालेभाजी असलीच पाहिजे.

हिवाळ्याच्या दिवसांत आहारात मेथीच्या पानांचा समावेश जरूर करावा. ही भाजी केवळ मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीच फायदेशीर नाही, तर हृदयरोगींसाठीही फायदेशीर आहे. यासोबतच मेथीची पाने रक्तदाबापासून ते पचनापर्यंत सर्व काही ठीक करण्यास मदत करतात.
twitterfacebook
share
(5 / 8)

हिवाळ्याच्या दिवसांत आहारात मेथीच्या पानांचा समावेश जरूर करावा. ही भाजी केवळ मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीच फायदेशीर नाही, तर हृदयरोगींसाठीही फायदेशीर आहे. यासोबतच मेथीची पाने रक्तदाबापासून ते पचनापर्यंत सर्व काही ठीक करण्यास मदत करतात.

चवळीच्या पालेभाजीचे अनेक फायदे आहेत. ज्या लोकांना हिवाळ्यात बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो त्यांनी चवळीची पालेभाजी जरूर खावी. ही भाजी आतड्याच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
twitterfacebook
share
(6 / 8)

चवळीच्या पालेभाजीचे अनेक फायदे आहेत. ज्या लोकांना हिवाळ्यात बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो त्यांनी चवळीची पालेभाजी जरूर खावी. ही भाजी आतड्याच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

पालकाचे फायदे सर्वांना माहीत आहेत. कॅल्शियम आणि लोहासोबतच पालक हे प्रथिनांचाही स्रोत आहे. सर्वांगीण आरोग्य राखण्यासाठी पालक आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.
twitterfacebook
share
(7 / 8)

पालकाचे फायदे सर्वांना माहीत आहेत. कॅल्शियम आणि लोहासोबतच पालक हे प्रथिनांचाही स्रोत आहे. सर्वांगीण आरोग्य राखण्यासाठी पालक आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.

मुळ्याची पाने मुळ्यापेक्षा जास्त फायदेशीर आहेत. या पानांमध्ये प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, सोडियम, लोह, मॅग्नेशियम यांसारखे पोषक घटक असतात. त्यात व्हिटॅमिन ए, बी आणि सी देखील असते. जे शरीराला अनेक आजारांपासून दूर ठेवण्यास मदत करते.
twitterfacebook
share
(8 / 8)

मुळ्याची पाने मुळ्यापेक्षा जास्त फायदेशीर आहेत. या पानांमध्ये प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, सोडियम, लोह, मॅग्नेशियम यांसारखे पोषक घटक असतात. त्यात व्हिटॅमिन ए, बी आणि सी देखील असते. जे शरीराला अनेक आजारांपासून दूर ठेवण्यास मदत करते.

इतर गॅलरीज