Mustard Oil Benefits: हृदयाचे आरोग्य असो वा वेदनांपासून आराम, मोहरीच्या तेलाचे आहेत अनेक आरोग्यदायी फायदे
Mustard Oil Benefits: हृदयाचे आरोग्य असो वा वेदनांपासून आराम, मोहरीच्या तेलाचे आहेत अनेक आरोग्यदायी फायदे
Aug 28, 2024 08:07 PM IST
- Benefits of Mustard Oil: मोहरीचे तेल हे सर्वात अष्टपैलू तेलांपैकी एक आहे जे अन्नाची चव वाढवते. चला तर मग मोहरीच्या तेलाचे आरोग्यदायी फायदे जाणून घेऊया जे आपल्याला माहित असले पाहिजेत
(1 / 7)
हृदयाचे आरोग्य, वेदना कमी करणे, त्वचा आणि केसांच्या आरोग्यासह शरीराच्या आरोग्यासाठी मोहरीच्या तेलाचे असंख्य फायदे आहेत
(2 / 7)
मोहरीच्या तेलात ओमेगा ३ आणि ओमेगा ६ फॅटी अॅसिड, व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे त्वचा आणि केसांच्या सर्व समस्या टाळण्यास मदत करतात. हे त्वचेला पोषण देते, जळजळ शांत करते आणि मुरुमांसारख्या समस्यांशी लढते. या तेलाचा नियमित वापर केल्याने कोंडा दूर होण्यास आणि केसांच्या वाढीस उत्तेजन देऊन केस गळती रोखण्यास मदत होते
(3 / 7)
जेव्हा हे तेल कापूरमध्ये मिसळले जाते किंवा क्रीम आणि मलममध्ये वापरले जाते तेव्हा स्वच्छ मोहरीचे तेल सर्दी आणि खोकला यासारख्या लक्षणांवर उपचार करण्यास मदत करते. सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम मिळवू शकता. मोहरीचे तेल वापरल्याने श्वसन संक्रमणास कसे समर्थन मिळते याचा फारसा पुरावा नाही. याचा वापर करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
(4 / 7)
मोहरीच्या तेलात एलिल आयसोथिओसायनेट नावाचे कंपाऊंड असते, जे जळजळ कमी करण्यास मदत करते. पीएलओएस वन अभ्यासात प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की आपल्या आहारात मोहरीचे तेल जोडल्यास जळजळ कमी होण्यास मदत होते. यात ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड असतात, जे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात
(5 / 7)
मोहरीच्या तेलात स्मोकिंग पॉइंट जास्त असतो आणि स्वयंपाकाच्या विविध पद्धतींसह प्रयोग करण्यासाठी याचा वापर केला जाऊ शकतो. सर्वाधिक धूर बिंदू असलेले तेल उच्च उष्णता सहन करू शकते आणि तळण, परतून घेणे आणि भाजणे यासारख्या प्रक्रियेसाठी वापरले जाऊ शकते
(6 / 7)
आपली हाडे आणि स्नायू बऱ्याचदा दुखतात का? अभ्यासात असे आढळले आहे की मोहरीच्या तेलाचा आहारात समावेश केल्याने वेदना कमी होण्यास मदत होते. मोहरीच्या तेलात अल्फा-लिनोलेनिक अॅसिड नावाचे ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड असते, जे जळजळ कमी करण्यास आणि संधिवात सारख्या परिस्थितीमुळे होणारी वेदना कमी करण्यास मदत करते.
(7 / 7)
मोहरीचे तेल मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिडचा चांगला स्रोत आहे जो खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी, ट्रायग्लिसेराइड पातळी, रक्तदाब आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करतो. हे सर्व हृदयाच्या समस्या होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करतात. अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की मोहरीच्या तेलाच्या नियमित वापरामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.
इतर गॅलरीज