Lychee Health Benefits: लिची खायला आवडते का? आधी जाणून घ्या हे खाण्याचे योग्य नियम

Hiral Shriram Gawande

Jun 01, 2024 08:19 PM IST

Lychee Eating Rules: तुम्हाला पण लिची खायला आवडते का? रोज किती लिची खावी हे तुम्हाला माहित आहे का? जाणून घ्या लिची खाण्याचे काही नियम

(1 / 5)

उन्हाळा म्हणजे आंबा, ब्लॅकबेरी, फणस, लिची या फळांची रेलचेल. उर्वरित फळे वर्षाच्या इतर वेळी मिळतात. परंतु लिची केवळ काही महिन्यांसाठी पाहुणी असते. त्यामुळे या उन्हाळी फळाचा मोह थांबवता येत नाही. मात्र, जर तुम्ही जास्त खात असाल तर हे फळ अडचणीचे ठरू शकते. त्यामुळे जाणून घ्या लिची खाण्याचे योग्य नियम.

(2 / 5)

या लहान रसाळ फळात व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम, कॉपर, मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे अतिरिक्त पाण्यामुळे शरीर डिहायड्रेट होत नाही. या फळात फायबर असते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या सहज दूर होतात.

(3 / 5)

लिचीमधील व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स आपल्या त्वचेच्या आरोग्याचे रक्षण करतात आणि आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. लिचीमध्ये असलेले पेनफेनॉल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म हृदयरोग आणि कर्करोगासारख्या आजारांपासून आपले संरक्षण करतात. त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही लिची खाऊ शकता.

(4 / 5)

वजन नियंत्रित करायचं असेल तर दररोज १० ते १२ पेक्षा जास्त लिची खाऊ नका. जास्त लिची खाल्ल्याने मधुमेह आणि वजन वाढण्यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

(5 / 5)

लिची खाण्याची उत्तम वेळ म्हणजे सकाळी नाश्ता करण्याची वेळ. रिकाम्या पोटी लिची खाणे चांगले असते. हवं असेल तर दुपारच्या जेवणानंतर लिची खाऊ शकता. पण रात्री लिची टाळण्याचा प्रयत्न करा.

इतर गॅलरीज