Early Dinner: तुम्हाला पचनाचा त्रास आहे का? रात्रीच्या जेवणात हे विसरू नका!

Hiral Shriram Gawande

Mar 28, 2024 08:12 PM IST

Early Dinner Benefits: रात्रीच्या जेवणाची वेळ संध्याकाळी थोडी लवकर केली तर तुम्ही तुमची पचनशक्ती सुधारू शकता.

(1 / 7)

लवकर रात्रीचे जेवण घेणे आपल्या पाचक आरोग्यासाठी वरदान ठरू शकते. कारण यामुळे पोषक द्रव्यांचा चांगला वापर, आतड्यांसंबंधी हालचाल नियंत्रित होते आणि एकूणच आतड्याचे चांगले आरोग्य सुनिश्चित करते. न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा यांनी आपल्या लेटेस्ट इन्स्टाग्राम पोस्टमध्ये रात्रीचे जेवण वेळेवर करण्याचे अनेक फायदे सांगितले आहेत.(Freepik)

(2 / 7)

रात्रीच्या जेवणाची वेळ संध्याकाळी थोडी लवकर ठरवून आपण आपले पचन सुधारू शकता. जेव्हा आपण वेळेवर जेवण करता तेव्हा काय होते ते येथे जाणून घ्या.(Unsplash)

(3 / 7)

सुधारित पचन: हे पचन चांगले करण्यास मदत करते आणि सूज येणे, गॅस आणि अस्वस्थता कमी करते.(Pixabay)

(4 / 7)

पौष्टिक शोषण वाढते: झोपायच्या आधी आपल्या शरीराला रात्रीचे जेवण पचविण्यासाठी पुरेसा वेळ दिल्यास अन्नातून आवश्यक पोषक द्रव्यांचे शोषण सुधारते. ज्यामुळे आपले शरीर चांगल्या आरोग्यासाठी जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर पोषक द्रव्ये प्रभावीपणे वापरू शकते.(Instagram)

(5 / 7)

लवकर रात्रीचे जेवण फायदेशीर आतड्यांसंबंधी बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रोत्साहन देऊन आणि डिस्बिओसिससारख्या पाचक गडबड होण्याचा धोका कमी करून निरोगी आतड्याचे समर्थन करते, जे जेव्हा अन्न दीर्घकाळ पाचक मुलूखात राहते तेव्हा उद्भवू शकते.(Photo by WomenH)

(6 / 7)

संध्याकाळी लवकर रात्रीचे जेवण केल्याने पाचन तंत्राद्वारे अन्नास जाण्यासाठी पुरेसा वेळ देऊन आणि नियमिततेस प्रोत्साहन देऊन आतड्यांसंबंधी हालचाली नियमित करण्यास मदत होते. हे संपूर्ण पाचक आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. (Unsplash)

(7 / 7)

रात्रीचे जेवण लवकर केल्यास पोटावर झोपण्यापूर्वी त्यातील सामग्री रिकामी करण्यासाठी अधिक वेळ देऊन अॅसिड रिफ्लक्स रोखण्यास मदत होते, पोटातील आम्ल अन्ननलिकेत परत जाण्याची शक्यता कमी होते आणि अस्वस्थता किंवा चिडचिड होण्याची शक्यता कमी होते.(Shutterstock)

इतर गॅलरीज