Brain Health: मेंदूची शक्ती उत्तम राहील, स्मरणशक्तीही चार पटीने वाढेल, कसे ते जाणून घ्या

मेंदूची शक्ती वाढवायची कुणाची इच्छा नसते! पण मेंदूची शक्ती कशी वाढवायची? स्मरणशक्ती किंवा बुद्धिमत्ता वाढवण्यासाठी अनेक नियम पाळावे लागतात. चला तर मग जाणून घेऊया त्या कोणत्या गोष्टी आहेत. 
 

मेंदूची शक्ती वाढवण्यासाठी मेडिटेशन करावे. ध्यान केल्याने एकाग्रता वाढते. स्मरणशक्ती तीक्ष्ण होते आणि मेंदूची शक्ती वाढते.
 

याशिवाय काही खेळ म्हणजे मेमरी गेम्स खेळता येतील. यामुळे मेंदूचा व्यायाम होतो. आणि मेंदूची शक्ती वाढते.
 

बुद्धिमत्ता वाढवण्यासाठी अनेक पदार्थ खावे लागतात. उदाहरणार्थ, कोणतेही तेलकट मासे, बेरी किंवा अक्रोड खावे. हे पदार्थ मेंदूची शक्ती वाढवण्यास मदत करतात.
 

रोज योगासने करावीत. योगामुळे रक्तप्रवाह सुधारतो आणि मेंदूची शक्ती वाढते. स्मरणशक्तीही वाढते.
 

मेंदूची शक्ती वाढवण्यासाठी भरपूर झोपेची गरज असते. पुरेशी झोप न घेतल्यास मेंदूची शक्ती कमी होते.