International Men's Day: अंतर्गत स्वच्छतेसाठी पुरुषांना माहिती हव्या ५ टिप्स, टाळता येतील गंभीर आजार

स्वच्छता आणि साफसफाई खूप महत्त्वाची आहे. आणि जेव्हा वैयक्तिक स्वच्छतेचा विचार केला जातो, तेव्हा ते आणखी महत्त्वाचे बनते. अंतरगत स्वच्छतेमुळे अनेक प्रकारचे रोग आणि संसर्ग टाळता येतात. काही आरोग्यदायी सवयींचे पालन केल्यास अनेक गंभीर आजारांचा धोका कमी करता येतो. अनेक पुरुषांना स्वच्छतेचे महत्त्व कमी माहिती असते, तर काही त्याकडे दुर्लक्ष करतात. त्यामुळे अनेकवेळा इच्छा नसतानाही अनेक प्रकारच्या आजारांना बळी पडतात.

अशा परिस्थितीत, पुरुषांनी अंतरगत स्वच्छतेशी संबंधित नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. अनेक वेळा आपण अंतरगत स्वच्छतेशी संबंधित काही चुकीच्या सवयी पाळतो, ज्यामुळे शरीराला हानी पोहोचते. त्यामुळेच आज आंतरराष्ट्रीय पुरुष दिनाच्या निमित्ताने तज्ज्ञांच्याकडून पुरुषांसाठी अंतरगत स्वच्छता टिप्स जाणून घेऊया.

ग्रूमिंग-
पुरुषांच्या अंतरगत स्वच्छतेचे पालन करण्यासाठी, प्यूबिक हेअर नेहमी ट्रिम केलेले किंवा खूप लहान ठेवण्याची सवय लावण्यासाठी विशेष काळजी घ्या. असे केल्याने अनेक प्रकारचे संक्रमण टाळता येईल. ट्रिमिंग करण्यापूर्वी कोमट पाण्याने आंघोळ करा. हे छिद्र उघडतील आणि ट्रिम करणे सोपे करेल.

निरोगी आहार-
अंतरगत स्वच्छतेची काळजी घेण्यासाठी, निरोगी आहार घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. मोसंबी, लिंबू यांसारखी लिंबूवर्गीय फळे, तसेच पालक सारख्या हिरव्या पालेभाज्यांचा आहारात समावेश करा. हायड्रेटेड राहणे देखील महत्त्वाचे आहे. यासाठी तुम्ही दिवसातून एक कप ग्रीन टी देखील पिऊ शकता.

स्वच्छ अंडरवेअर घाला-
जुने किंवा अस्वच्छ अंडरवेअर परिधान केल्याने व्हायरस, बुरशी आणि बॅक्टेरिया वाढू शकतात. नेहमी स्वच्छ आणि तुमच्या फिटिंगनुसार अंडरवेअर निवडा. सिंथेटिक फॅब्रिकचे अंडरवेअर घालणे टाळा. सूती कापडापासून बनवलेले अंडरवेअर घाला कारण सूती अंडरवेअर घाम शोषून घेते आणि हवा आत जाऊ देते.

मॉइश्चरायझरचा वापर-
त्वचेला मॉइश्चरायझ करणे खूप महत्वाचे आहे. मॉइश्चरायझिंगमुळे त्वचेचे पोषण होते आणि ते मऊ होते. लक्षात ठेवा की चेहरा शेव्ह केल्यानंतर, त्वचेला मॉइश्चराइझ करा. यामुळे त्वचा ओलसर राहील आणि कोरडेपणा आणि त्वचेची  चिडचिड यापासूनही आराम मिळेल.

पुरुषांच्या अंतरंग स्वच्छतेसाठी या टिपांचे अनुसरण करा. मात्र, तुम्हाला कोणताही आजार किंवा ॲलर्जीची समस्या असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच याचे सेवन करा.