Live a long life: या सवयी असलेले लोक दीर्घ आणि चांगले आयुष्य जगतात!

Mar 20, 2024 08:31 PM IST

Healthy Lifestyle: प्रत्येकाला चांगले आणि दीर्घायुष्य हवे आहे. यासाठी डॉक्टरांनी सुचवलेल्या या सवयींचा तुमच्या दिनक्रमात समावेश करावा.

(1 / 6)

निरोगी आणि दीर्घ आयुष्यासाठी खूप तामझाम करने आवश्यक नाहीत. साधी काळजी घेतल्यास तुम्ही आजारांपासून दूर राहून चांगले आयुष्य जगू शकता.

(2 / 6)

मीठ (५mg पेक्षा कमी) आणि साखर मर्यादित करा आणि दिवसातून ८ ग्लास पाणी पिण्याचे लक्षात ठेवा.

(3 / 6)

फळांचा रस घेऊ नकात तर पूर्ण फळे खा. रात्रीचे जेवण शक्य तितके हलके ठेवा.

(4 / 6)

आठवड्यातून किमान १५० मिनिटे किंवा आठवड्यातून किमान ५ दिवस ३० मिनिटे व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा.

(5 / 6)

शक्य असल्यास दोन आठवडे उपवास ठेवा. या काळात कर्बोदके घेऊ नका. नारळ पाणी, पाणी आणि ग्रीन टी घ्या.

(6 / 6)

मोबाईलच्या जगातून बाहेर पडा, खऱ्या जगात जगा, लोकांना भेटा.

इतर गॅलरीज