Mental Health: समोरचा व्यक्ती डिप्रेशनमध्ये आहे कसं ओळखायचं? 'ही' आहेत महत्वाची लक्षणे

प्रत्येकाच्या आयुष्यात अशी वेळ येते जेव्हा आजूबाजूला सर्वजण असूनही त्यांना एकटे वाटते. अनेक वेळा अपयश, संघर्ष, विश्वासघात किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीला गमावल्यामुळे लोक दुःखी होतात. एक विचित्र दुःख आणि निराशा त्यांना घेरते. त्यांना काहीही आवडणे बंद होते. त्यांना कोणत्याही गोष्टीवर मनापासून आनंद वाटू शकत नाही. 

तुमच्यासोबतही असेच काही घडत असेल, तर तुम्ही डिप्रेशनचा बळी असण्याची शक्यता आहे. नैराश्य हा एक मानसिक आजार आहे. याचा अंदाज बहुतेकांना वेळेत येत नाही. मात्र, त्यावर वेळीच उपचार आवश्यक आहेत. चला जाणून घेऊया डिप्रेशनची सुरुवातीची लक्षणे कोणती आहेत.

नेहमी उदास राहणे-
नैराश्याचे पहिले लक्षण म्हणजे दुःख. जर तुम्हाला दोन किंवा अधिक आठवडे जवळजवळ दररोज उदास वाटत असेल. जर तुम्हाला रिकामे वाटत असेल किंवा वाईट मूड असेल तर हे नैराश्याच्या सुरुवातीच्या लक्षणांपैकी एक असू शकते.
 

झोप न येणे-
तुमची झोपेची पद्धत देखील नैराश्याकडे निर्देश करते. जर तुम्हाला निद्रानाशाचा त्रास होत असेल किंवा त्याउलट तुम्ही खूप झोपत असाल तर हे सामान्य नाही. झोपेच्या नमुन्यातील या बदलामुळे नैराश्य येऊ शकते.

सर्व वेळ थकवा जाणवणे-
नैराश्य तुमची ऊर्जा कमी करते. जर तुम्ही उदास असाल तर तुम्हाला नेहमी उर्जेची कमतरता जाणवेल. तुम्ही नेहमी थकलेले असाल. कधीकधी तुम्हाला तुमची दैनंदिन कामे करतानाही त्रास होऊ शकतो.

भूक शरीराची स्थिती सांगेल-
तुमच्या भूक नमुन्यातील बदल देखील नैराश्य दर्शवतात. जर तुम्हाला अचानक खूप भूक लागली असेल किंवा तुमची भूक अचानक कमी झाली असेल तर या दोन्ही परिस्थिती नैराश्याचे लक्षण आहेत. नैराश्यामुळे तुमचे वजन एकतर वाढू शकते किंवा कमी होऊ शकते.

कोणत्याही कामात रस नसणे-
जेव्हा तुम्ही नैराश्यात असता तेव्हा तुम्हाला काही करावेसे वाटत नाही. तुम्ही ज्या कामाचा किंवा क्रियाकलापांचा आनंद घ्यायचा, त्यातही तुमचा रस कमी होतो. तुम्हाला कोणालाही भेटणे, मित्रांसोबत बाहेर जाणे, खेळणे इत्यादी आवडत नाही. हे नैराश्याचे गंभीर लक्षण आहे.

निर्णय घेण्यात अडचण-
नैराश्यामुळे लोकांना त्यांचे निर्णय घेण्यास त्रास होऊ लागतो. ते कोणत्याही कामात लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीत, त्यामुळे निर्णय घेतानाही घाबरतात. तुमच्याबाबतीतही असेच होत असेल तर त्यासाठी उपचार घेणे आवश्यक आहे.