Lemon For Weight Loss: वजन कमी करण्यासाठी कसे उपयुक्त आहे लिंबू? जाणून घ्या

लिंबू हा सर्वात सोपा पदार्थ आहे जो आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करू शकतो. हे वजन कमी करण्यासाठी आश्चर्यकारक कार्य करते. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर असते, कॅलरीज कमी असतात. असे अनेक गुणधर्म आहेत जे वजन कमी करण्यास मदत करतात.
 

फक्त लिंबू खाल्ल्याने फायदा होणार नाही याची जाणीव ठेवायला हवी. वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी आपण निरोगी आहार, व्यायाम तसेच जीवनशैलीतील इतर बदलांसह याचा समावेश केला पाहिजे.
 

'करंट डेव्हलपमेंट इन न्यूट्रिशन' या नियतकालिकात प्रसिद्ध झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळले आहे की ज्या मुलांनी जास्त व्हिटॅमिन सी युक्त पदार्थ खाल्ले त्यांना व्हिटॅमिन सीची कमतरता असलेल्या मुलांच्या तुलनेत लठ्ठपणाचा धोका कमी होता. त्यामुळे जीवनसत्त्वांनी युक्त पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

वजन कमी करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे कमी कॅलरी खाणे. शारीरिक हालचालींद्वारे अधिक कॅलरी बर्न करा. जर आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर आपल्या आहारात कमी कॅलरीयुक्त पदार्थांचा समावेश करणे खूप महत्वाचे आहे. लिंबू पाण्यात कॅलरीज कमी असतात. हे वजन कमी करण्यासाठी चांगले आहे.
 

लिंबातील सायट्रिक अॅसिड पोटातील आम्लाच्या उत्पादनास उत्तेजन देऊ शकते. हे पचन सुधारते आणि आपले वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करणाऱ्या पोषक द्रव्यांच्या शोषणास प्रोत्साहित करते.
 

भूक लागली की अन्न खाण्याची सवय असते. पण तुम्हाला माहित आहे का की तहान लागली की तेव्हा देखील भूक लागू शकते. जर्नल ऑफ द अॅकॅडमी ऑफ न्यूट्रिशन अँड डायटेटिक्समध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार, जास्त पाणी प्यायल्याने उर्जेचे सेवन कमी होते. मात्र पाण्यात लिंबू मिसळून प्यायल्याने अनेक फायदे होऊ शकतात. लिंबू पाणी पुरेसे हायड्रेशन वाढवते. यामुळे अनेक फायदे मिळतात.