Amla Health Benefits: आवळा खाल्ल्यावर त्याचा शरीरावर कसा परिणाम होतो? जाणून घ्या त्याचे गुण

आवळा हे अतिशय लोकप्रिय फळ आहे. बरेच लोक हे घरी नियमितपणे खातात. पण हे फळ शरीरावर कसा परिणाम करते हे अनेकांना माहित नसेल. आज इथे जाणून घ्या आवळ्याचे १० फायदे.

रोगप्रतिकार शक्ती वाढते : आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. इतकंच नाही तर यातील अँटीऑक्सिडंट्स तुम्हाला कोणत्याही आजारापासून लवकर वाचवतात.

पचन सुधारते: आवळ्यामध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते जे पचन वाढविण्यास आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करते. त्यातील फायबर आपल्याला गॅस्ट्रिक किंवा खराब पचन यासारख्या आजारांपासून मुक्त करते.

त्वचेचे आरोग्य सुधारते: आवळ्यातील अँटीऑक्सिडंट आपल्या त्वचेचे पर्यावरणीय प्रदूषणापासून संरक्षण करते. जर तुम्ही आवळ्याचे नियमित सेवन केले तर त्वचा चमकदार आणि तरुण होते.

केसांचे आरोग्य सुधारते: केसांच्या पोषणासाठी आवळा किती फायदेशीर आहे हे सर्वांनाच माहित आहे. आवळा तेल किंवा आवळा बेस्ड हेअर मास्कचा वापर करता आला तर केसांच्या सर्व समस्या दूर होऊ शकतात.

रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते: आवळ्यातील पॉलीफेनॉल आणि फ्लेव्होनॉइड्स सारखी संयुगे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात. नियमित आवळा खाल्ल्याने मधुमेह नियंत्रित होतो.

कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करते: आवळ्यातील फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स रात्री कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करतात आणि हृदयाच्या समस्या दूर करतात.

यकृताचे कार्य सुधारते: आवळा शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतो, त्यामुळे तुमचे यकृत निरोगी राहते. जर आवळ्याचे नियमित सेवन केले तर शरीरातून प्रदूषित होणारे कोणतेही हानिकारक पदार्थ दूर होतात आणि यकृताच्या समस्या दूर होऊ शकतात.

वजन कमी करण्यास मदत करते: आवळ्यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे भूक कमी करण्यास मदत करते आणि वजन नियंत्रित ठेवते. हे चयापचय वाढवते आणि आपल्या शरीरास कॅलरी बर्न करण्यास मदत करते.

डोळ्यांचे आरोग्य सुधारते: आवळ्यातील व्हिटॅमिन ए आणि कॅरोटीनोइड्स डोळ्यांची दृष्टी सुधारण्यास मदत करतात. रोज आवळ्याचे सेवन केल्यास वयामुळे होणाऱ्या मोतीबिंदूच्या समस्येपासूनही सुटका मिळू शकते. त्यातील ऑक्सिडेटिव्ह अॅसिड डोळ्यांचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते.

उष्णतेशी संबंधित विकारांचे निवारण: शरीराला थंड करण्यासाठी आवळा फायदेशीर आहे. उन्हाळ्यात शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आणि शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यात आवळ्याची भूमिका निर्विवाद आहे. जर आपण दररोज याचे सेवन केले तर उष्माघात, डिहायड्रेशन आणि उष्णतेशी संबंधित इतर विकारांपासून बचाव होतो