मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  High Blood Pressure: उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करणारी फळे! पाहा कोणती आहेत…

High Blood Pressure: उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करणारी फळे! पाहा कोणती आहेत…

May 19, 2024 11:58 AM IST
  • twitter
  • twitter
High Blood Pressure: जेव्हा आपल्या रक्तवाहिन्यांमधील दाब जास्त असतो, (१४०/९० किंवा त्यापेक्षा जास्त) तेव्हा उच्च रक्तदाबाची समस्या निर्माण होते.
जेव्हा आपल्या रक्तवाहिन्यांमधील दाब जास्त असतो, (१४०/९० किंवा त्यापेक्षा जास्त) तेव्हा उच्च रक्तदाबाची समस्या निर्माण होते. नियमितपणे आपल्या रक्तदाबाचे परीक्षण करणे हा आपल्या जीवनाचा एक भाग असायला हवा. 
share
(1 / 6)
जेव्हा आपल्या रक्तवाहिन्यांमधील दाब जास्त असतो, (१४०/९० किंवा त्यापेक्षा जास्त) तेव्हा उच्च रक्तदाबाची समस्या निर्माण होते. नियमितपणे आपल्या रक्तदाबाचे परीक्षण करणे हा आपल्या जीवनाचा एक भाग असायला हवा. 
केळीमध्ये पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते, ही खनिजे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात. त्यामुळे उच्च रक्तदाब असणाऱ्या व्यक्तींनी केळी अवश्य खावीत.
share
(2 / 6)
केळीमध्ये पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते, ही खनिजे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात. त्यामुळे उच्च रक्तदाब असणाऱ्या व्यक्तींनी केळी अवश्य खावीत.
स्ट्रॉबेरीमध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडेंट अँथोसायनिन, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम आणि फॅटी अॅसिड उच्च रक्तदाब कमी करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. उच्च रक्तदाब असणाऱ्या व्यक्तींनी स्ट्रॉबेरी आवर्जून खावीत.
share
(3 / 6)
स्ट्रॉबेरीमध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडेंट अँथोसायनिन, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम आणि फॅटी अॅसिड उच्च रक्तदाब कमी करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. उच्च रक्तदाब असणाऱ्या व्यक्तींनी स्ट्रॉबेरी आवर्जून खावीत.
डाळिंबामध्ये आढळणारे 'एसीई' नावाचे एंझाइम रक्तवाहिन्यांचा आकार नियंत्रित करून रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. डाळिंबाचे दाणे नियमित खावेत.
share
(4 / 6)
डाळिंबामध्ये आढळणारे 'एसीई' नावाचे एंझाइम रक्तवाहिन्यांचा आकार नियंत्रित करून रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. डाळिंबाचे दाणे नियमित खावेत.
टरबूजमध्ये सोडियम कमी आणि पाण्याचे प्रमाण जास्त असते. यात व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम, लाइकोपीन आणि रक्तदाबाशी लढणारे इतर अँटीऑक्सिडंट्स देखील असतात. त्यामुळे हे फळ उच्च रक्तदाब कमी करण्यात मदत करते.
share
(5 / 6)
टरबूजमध्ये सोडियम कमी आणि पाण्याचे प्रमाण जास्त असते. यात व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम, लाइकोपीन आणि रक्तदाबाशी लढणारे इतर अँटीऑक्सिडंट्स देखील असतात. त्यामुळे हे फळ उच्च रक्तदाब कमी करण्यात मदत करते.
आंब्यात असलेले बीटा कॅरोटीन आणि पोटॅशियम उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात. उन्हाळ्याच्या मोसमात भरपूर आंबे बाजारात येत असल्याने, त्यांचा आहारात आवश्य समावेश करावा.
share
(6 / 6)
आंब्यात असलेले बीटा कॅरोटीन आणि पोटॅशियम उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात. उन्हाळ्याच्या मोसमात भरपूर आंबे बाजारात येत असल्याने, त्यांचा आहारात आवश्य समावेश करावा.

टी-२० वर्ल्डकप २०२४

इतर गॅलरीज