मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Releasing emotions: आपल्या भावना व्यक्त करू शकत नाही का? मदत करतील हे हेल्दी मार्ग

Releasing emotions: आपल्या भावना व्यक्त करू शकत नाही का? मदत करतील हे हेल्दी मार्ग

Mar 15, 2024 09:50 PM IST Hiral Shriram Gawande
  • twitter
  • twitter

  • Healthy Way to Release Emotions: कोडे सोडवण्यापासून ते पत्रलेखनापर्यंत, तुमच्या दबलेल्या भावना व्यक्त करण्यासाठी येथे काही मार्ग आहेत.

अनेकदा आपल्यात तीव्र आणि कठीण भावना दडलेल्या असतात. हे काळानुसार खूप जड वाटू शकते. स्वत:ला बरे वाटण्यासाठी भावनिक मुक्ती, ज्याला कॅथर्सिस देखील म्हणतात, आवश्यक आहे. "आपल्या भावना व्यक्त करणे म्हणजे त्या आपल्या बौद्धिक मनाच्या बाहेर व्यक्त करणे आणि यापुढे त्यांचा तितका प्रभाव किंवा भारावून न जाणे. हा भावनांना एक आउटलेट प्रदान करण्याचा आणि तीव्र भावनांना रचनात्मक आणि हेल्दी मार्गाने सोडण्याचा (मुक्त करण्याचा) हा एक मार्ग आहे," असे थेरपिस्ट इसरा नासिर लिहितात.
twitterfacebookfacebook
share

(1 / 7)

अनेकदा आपल्यात तीव्र आणि कठीण भावना दडलेल्या असतात. हे काळानुसार खूप जड वाटू शकते. स्वत:ला बरे वाटण्यासाठी भावनिक मुक्ती, ज्याला कॅथर्सिस देखील म्हणतात, आवश्यक आहे. "आपल्या भावना व्यक्त करणे म्हणजे त्या आपल्या बौद्धिक मनाच्या बाहेर व्यक्त करणे आणि यापुढे त्यांचा तितका प्रभाव किंवा भारावून न जाणे. हा भावनांना एक आउटलेट प्रदान करण्याचा आणि तीव्र भावनांना रचनात्मक आणि हेल्दी मार्गाने सोडण्याचा (मुक्त करण्याचा) हा एक मार्ग आहे," असे थेरपिस्ट इसरा नासिर लिहितात.(Unsplash)

तुम्ही पत्रलेखनाचा सराव करू शकतो. हे ज्यावर तुम्ही  विश्वास ठेवता किंवा आपल्या भावनांचा स्त्रोत आहे. हे आपल्याला आपल्या भावना ओळखण्यास आणि त्या व्यक्त करण्यास मदत करेल. 
twitterfacebookfacebook
share

(2 / 7)

तुम्ही पत्रलेखनाचा सराव करू शकतो. हे ज्यावर तुम्ही  विश्वास ठेवता किंवा आपल्या भावनांचा स्त्रोत आहे. हे आपल्याला आपल्या भावना ओळखण्यास आणि त्या व्यक्त करण्यास मदत करेल. (Unsplash)

दडपलेल्या भावनांसाठी सांकेतिक रिलीज चांगले कार्य करू शकते. अवघड भावना आपण कागदाच्या तुकड्यावर लिहून फाडू शकतो किंवा जाळू शकतो. 
twitterfacebookfacebook
share

(3 / 7)

दडपलेल्या भावनांसाठी सांकेतिक रिलीज चांगले कार्य करू शकते. अवघड भावना आपण कागदाच्या तुकड्यावर लिहून फाडू शकतो किंवा जाळू शकतो. (Unsplash)

आपण आपल्या भावनांचे भौतिक प्रतिनिधित्व तयार करू शकतो. ते शिल्प किंवा चित्र असू शकते. यामुळे कलेच्या माध्यमातून भावनिक मुक्ती होण्यास मदत होईल.
twitterfacebookfacebook
share

(4 / 7)

आपण आपल्या भावनांचे भौतिक प्रतिनिधित्व तयार करू शकतो. ते शिल्प किंवा चित्र असू शकते. यामुळे कलेच्या माध्यमातून भावनिक मुक्ती होण्यास मदत होईल.(Unsplash)

सेन्सरी प्ले किंवा खेळ भावनांचे निराकरण करण्यास मदत करू शकते. माती किंवा स्लाइमसह खेळणे किंवा स्पर्श वापरणे चांगले वाटण्यास मदत करू शकते. 
twitterfacebookfacebook
share

(5 / 7)

सेन्सरी प्ले किंवा खेळ भावनांचे निराकरण करण्यास मदत करू शकते. माती किंवा स्लाइमसह खेळणे किंवा स्पर्श वापरणे चांगले वाटण्यास मदत करू शकते. (Unsplash)

कोडे सोडवण्यात गुंतल्याने मनाला भावनांपासून विचलित करण्यात आणि मोठ्या गोष्टींसाठी मनाला आव्हान देण्यास मदत होते. 
twitterfacebookfacebook
share

(6 / 7)

कोडे सोडवण्यात गुंतल्याने मनाला भावनांपासून विचलित करण्यात आणि मोठ्या गोष्टींसाठी मनाला आव्हान देण्यास मदत होते. (Unsplash)

रंग भरण्याची किंवा डुडलिंगची क्रिया चिंतनशील आणि उपचारात्मक स्वरूपाची आहे आणि आपल्या भावनांसाठी सर्जनशील आउटलेट म्हणून कार्य करू शकते.
twitterfacebookfacebook
share

(7 / 7)

रंग भरण्याची किंवा डुडलिंगची क्रिया चिंतनशील आणि उपचारात्मक स्वरूपाची आहे आणि आपल्या भावनांसाठी सर्जनशील आउटलेट म्हणून कार्य करू शकते.(Unsplash)

IPL_Entry_Point

इतर गॅलरीज