Diabetes Care Tips: मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी वरदान आहेत हे पदार्थ, नियंत्रित करतात ब्लड शुगर

मधुमेहामध्ये फायदेशीर आहेत हे पदार्थ - मधुमेह हा जीवनशैलीशी संबंधित आजार आहे, जो शरीरात इन्सुलिन नावाच्या हार्मोनच्या कमतरतेमुळे किंवा शरीराच्या इन्सुलिनचा योग्य वापर करण्यास असमर्थतेमुळे होतो. या आजारात स्वादुपिंड पुरेसे इन्सुलिन तयार करत नाही किंवा ते अजिबात तयार करत नाही. अन्नाचे ऊर्जेत रूपांतर करण्याच्या शरीराच्या क्षमतेवर त्याचा परिणाम होतो. मधुमेहाने ग्रस्त व्यक्तीला हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात आणि पायांमध्ये रक्त प्रवाह कमी होणे यासारख्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते.
 

मधुमेहाची लक्षणे - मधुमेहाने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला वारंवार लघवी होणे, जास्त तहान लागणे, डिहायड्रेशन, जास्त भूक लागणे, वजन कमी होणे, थकवा, चक्कर येणे, जखमा बरे होण्यास उशीर होणे, संसर्ग किंवा त्वचेची समस्या, मळमळ आणि उलट्या होणे आणि दृष्टी अंधुक होऊ शकते.
 

मधुमेह नियंत्रणात ठेवतात हे पदार्थ - मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी हे पदार्थ फायदेशीर ठरू शकतात. या यादीत पेरूचे पहिले नाव आहे. फायबर समृद्ध पेरू कार्बोहायड्रेट शोषण कमी करून रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. पेरूमध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे आणि व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात आहे. जे इंसुलिनची संवेदनशीलता सुधारण्यास मदत करतात.
 

जवस - फ्लेक्स सीड्स किंवा जवस यामध्ये फायबर, ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड आणि लिगनेन मुबलक प्रमाणात आढळतात. या सर्व गोष्टी रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास आणि इंसुलिनची संवेदनशीलता सुधारण्यास मदत करतात.
 

भेंडी - भेंडी मध्ये असलेले अनेक गुणधर्म मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतात. भेंडीमध्ये विरघळणारे आणि अघुलनशील तंतू पचायला जास्त वेळ घेतात, ज्यामुळे रक्तातील साखर कमी होते. भेंडी आतड्यात साखरेचे शोषण कमी करते. भेंडीमध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी चांगला मानला जातो. तुमच्या आहारात भेंडीचा नियमित समावेश केल्याने मधुमेहाचे प्रभावी व्यवस्थापन करण्यात मदत होऊ शकते.
 

जांभूळ - जांभूळच्या बियांमध्ये ग्लुकोसाइड, जॅम्बोलिन आणि इलॅजिक ॲसिड सारखे गुणधर्म असतात. ज्यामध्ये ग्लुकोजचे जास्त उत्पादन झाल्यास स्टार्चचे साखरेत रूपांतर रोखण्याची क्षमता असते. त्यामुळे शरीरातील रक्तातील साखर नियंत्रित राहते.